孩子们在回到学校之前焦虑,Ortu需要做的5件事

孩子在回到学校之前如何应对焦虑的插图(Freepik/Racool_studio)

YOGYAKARTA – 长假后或周末后回到学校,孩子们感到焦虑是很自然的。不仅孩子,父母也有感受。父母和孩子可能期望能控制的东西。就像找到合适的同龄人和良好的价值一样。甚至孩子们也可能对他们付出努力的家庭作业犹豫不决。

Nemours Childern's Health在2023年的一项研究发现,86%的学龄儿童报告至少有几次担忧,9-13岁儿童中的一名至少每周一次担忧。精神科医生道格拉斯·纽顿(Dowlas Newton,MD.,MPH.)从他的病人那里收到了报告,64%的儿童回到学校时感到担忧。因此,父母必须以以下方式成为预测儿童焦虑的支撑系统。

虽然周末充满玩耍和其他活动是愉快的,但在返校之前,您需要真正为孩子的日常生活做好准备。由于在假期中越来越不高兴,因此学校的日常生活将被遗忘,并在即将到来的当天时令人焦虑。如何通过开始学校的日常生活来克服孩子焦虑,例如早起。可能需要逐步完成,以免让孩子感到惊讶。

对于一些有焦虑和避学史的儿童来说,重新引入学校环境和一般环境将非常有帮助。例如,在学校周围散步,看教室,在为新学年做准备时与老师见面。推出《今日心理学》(Psychology Today, Weeknd),做一些有趣的散步,以帮助在第一天减少焦虑。

儿童的年龄基于他们如何应对焦虑。例如,经历焦虑的青少年经常因对其社会地位的担忧、害怕被羞辱或感到同龄人注意到而摔跤。思考尴尬的社会情况可能是他们的触发因素。

年幼的孩子往往更担心与父母或看守人相去甚远,专注于上学时可能发生的“怎么-如果”情景。请记住,对学校感到恐惧和焦虑是可以的,非常正常的,你必须确保你的孩子知道他们并不孤单。

无论他们的担忧如何,父母都必须识别这些恐惧并承认它们,以便他们可以一起克服它们,提供支持,确保目标。

对于在上学前担心孩子的父母来说,也需要克服。告诉孩子你作为父母的感受。分享一个故事,当你在学校担心时,因为这会让你感觉更好。

对于一些孩子来说,围绕学校的焦虑可能需要在他们的支持系统之外提供额外的帮助。对于父母来说,请记住,需要心理健康专家的帮助是没有错的,他们可以提供特殊的指导和支持。专业人士可以帮助识别和克服子女担忧背后的原因,制定自定义管理策略,甚至与学校合作以帮助孩子们的成功。