雅加达 - 欧梅加3是一种脂肪酸,对保持心脏和大脑健康有益。三种类型的欧梅加3的重要功能,包括帮助提高认知能力,提高注意力和记忆力,抑制抑郁症和焦虑,保持视觉力量。
「由 linolenic acid(LA)和 arachidonic acid(ARA) 组成的超小脂肪酸 6 由力酚酸 (LA) 和 arachidonic acid (ARA) 组成,可作为能量来源并改善免疫系统,”印度尼西亚营养和食品专家协会主席Ir. Made Astawan教授说。
科学上,三米甲基苯丙胺摄入量和6米甲基苯丙胺的摄入量之间存在密切的相关性,足以与儿童的成长和发育过程有关。“每种三米脂肪酸都有不同的功能。三米甲基苯丙胺3分为三种类型,即多甲基苯丙胺酸(DHA),多甲基苯丙胺酸(EPA)和阿尔法酚酸(ALA),其中每种都有重要功能,“Made说,引自ANTARA,8月29日星期二。
因此,身体的所有功能都需要保持良好状态,以便儿童能够最佳成长和发育。根据印度尼西亚共和国卫生部的建议,建议儿童每天摄入和满足三米甲基苯丙胺的需求高达0.7-0.9克。
欧梅加3含量在多种类型的食物中广泛发现,如鱼,沙丁鱼,沙龙,鸡蛋,芝亚豆,绿色蔬菜。同时,欧梅加6含量在大豆,亚麻,豆腐和豆中广泛发现。
欧米3和6的含量在儿童的成长和发育中起着重要作用。两种脂肪酸,特别是欧米3脂肪酸,都是健康许多方面不可分割的一部分,包括胎儿发育、脑功能、心脏健康和免疫力。
如果营养摄入差距,其中之一是欧梅加3和6的营养,这有可能阻碍2045年黄金一代的未来和实现。有了足够的欧梅加3和6摄入量,希望2045年黄金一代的候选人能够掌握五种关键的生活技能,即批判性思维,创造力和创新,沟通技巧,协作和自信。
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