YOGYAKARTA – 您是否知道精子健康可以通过食用某些生育的食物来维持。有各种精子肥料食品可以食用,特别是当您和您的伴侣进行怀孕计划时。
请注意,健康精子可以从数量、形状和动作中看到。这三个指标可以通过食用健康的食物和生活方式来提高其质量。
用于改善精子健康和生育的食品通常来自有机物。以下是一些可以滋养精子的食品选择,引自各种来源。
最容易找到的精子肥料食品是绿色蔬菜,含有良好的营养素,即叶酸或维生素B9。这两种营养素支持再生,同时改善精子质量,因此卵子育肥过程很容易实现。精子肥料蔬菜的例子是 brokoli, bayam,asparaagus,绿色萝卜。
草莓果实富含维生素C,抗氧化剂,有助于降低体内毒素水平。抗氧化剂还可以帮助提高精子质量,以健康的生活方式抵消。
真菌含有维生素D,不仅有骨骼和牙齿,而且作为精子肥料是有益的。这种真菌含量能够支持精子在分娩期间向卵子的运动。建议通过将其与其他健康菜单相结合来食用真菌。
卵子是一种廉价且易于获得的食物。总体而言,卵子含有超米-3脂肪酸营养素,可以帮助精子育肥。这些脂肪可以增加精子的数量、运动和形状。超米-3脂肪酸还可以增加生殖器官区域的血流。
除欧梅加-3外,卵黄含有维生素D,有利于男性生殖健康,包括增加酮激素的产生。
坚果和谷物含有维生素E,这将加强精子,使其不易损坏,状况良好。这种效果使豆类成为精子肥料的推荐食品。
不要低估牛,因为牛肝能够育肥男性精子。这可能是由于叶酸含量相当高而发生的。这些酸可以增加精子,使繁殖的机会高。
但是,注意每周最多3次或每周每食用3次不超过100克的牛肝饮食规则。此外,加工必须适当和成熟地进行。
如果你是一个奶酪爱好者,那就是间接参与保持精子肥力,因为聚氨基酸含量在改善男性生殖系统方面起着重要作用。您可以食用切达奶酪或帕梅桑。
皮毛板和海鲜能够育肥精子,因为它们含有锌。这些营养物质对于增加性功能,提高精子生育能力和质量非常重要。
洋葱不仅能增加美食的美味,还能育肥精子。原因是洋葱含有和除脂。洋葱可以增加流入性器官的血液,同时保护精子保持良好。
一般来说,西红柿含有高维生素C。但不仅如此,西红柿还能够提高男性肥力,正如俄亥俄州克利夫兰诊所所报道的那样。这可能是因为西红柿含有液化石,即抗氧化碳排放物的形成物质,抵御体内自由基。西红柿还能够将精子数量增加多达70%。
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