雅加达 - 重要的是要明白,自恋性格是一种精神健康障碍疾病,而不是一个人这样做的选择。大多数患有这种疾病的人并不完全意识到这种行为对他人的所作所为或后果。
如果你有毒伴侣,你很可能告诉他困扰你的态度。但是,请注意,你不能改变伴侣。因为这可能导致愤怒和复仇。
如果是这样的话,你是那个必须具备可以预防疼痛的手持技能的人。这些技能是什么?以下是解释。
自从与自恋伴侣建立关系而防止情绪困扰的最佳方法之一就是理解这种干扰。了解与NPD相关的所有内容可以帮助您与伴侣发展同理心。但还要保护自己免受信任,不管他做什么。
理解NPD可以帮助您消除侮辱,批评和其他痛苦行为。承认这不是关于你,而是你自己的心理健康状况,是管理与有毒性格的人的关系的有效工具。
由于NPD患者缺乏意识到他们的行为如何影响他人,因此您传达您的感受很重要。为了保持关系的平静,沉默只会伤害自己。
NPD患者对批评敏感,甚至小人物也是如此。因此,您需要在与伴侣交谈时练习防御性态度。
「保护自己免受毒品伴侣的行为的侵害,可能是不要让伴侣贬低、贬低或诱惑你的思想和感情,”《Unsking Narcissism》一书的作者Ettensohn解释说,《Unsking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life》于8月18日星期五援引Psychcentral的话说。
NPD患者有时觉得自己有权享受伴侣的生活。在他眼中,配偶的主要目的是满足他人的需要。因此,设定界限对于管理健康的关系非常有用。
Etensohn说:“在与任何有痛苦行为的人打交道时,您最好使用简单的通信设定明确的界限,如果他人不尊重您设定的界限,则离开这种关系。
自然,有些人出生时有更敏感的情绪,因此NPD伴侣的痛苦行为会影响情绪。因此,内化其行为不是您自己反映的事实非常重要。它是他自己个人障碍的表现。
对于敏感人来说,接受批评和个人侮辱会很快降低信心和自尊。漠不关心有助于你保持健康的心情和对关系的逼真的期望。
即使你是愚蠢的行为,也不要忽视不可接受的行为。即使他有心理健康状况,他也不有权不断猥或贬低你作为伴侣。
在某些情况下,您可能无法获得NPD伴侣的支持和关注。培养新的友谊和保持现有的纽带可以帮助您在与伴侣的关系之外获得情感满意度。
即使NPD货币对禁止您外出或控制外出运动,也需要他人的关注和支持,也告诉他。如果您没有从关系中获得所需的内容,则有权在其他地方找到它。
与NPD患者保持联系可能非常困难。如果他感到舒适,他很难让某人离开。所做的技巧通常会让你犹豫不决地离开他,或者让你感到有罪地离开这种关系。
此时,请记住您选择离开的原因。如有必要,如果知道您将离开,请回答伴侣的各种可能反应。之后,切断与伴侣的所有通信,以免他对您采取暴力行动。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
