生产力与自我照顾无关,以下是平衡的6种方法

如何提高生产力和自我保健的平衡说明(Freepik)

YOGYAKARTA – 保持生产力但在照顾自己方面并不忽视,可以做到。既然两者都不相反,那么平衡就可以通过自我照顾来支持生产力。如何使生产力与自我照顾保持平衡?在照顾自己时,您不需要一整天的休息,这实际上会干扰睡眠节奏。因此,请遵循以下提示。

均衡的尺寸可能非常相对。这取决于您的活动以及您整天如何管理时间表。如果您想在按计划完成任务时保持富有成效,但同时照顾自己,请尝试利用中断。不要一次采取过于极端的活动。您仍然可以坐在沙发上享受热咖啡和鸡尾酒,但仍然可以以最佳性能与重要客户见面。也就是说,您可以正确安排时间,以便您仍然可以利用45分钟的休息时间放松。

自助和生产力不是相反的。也就是说,两者都可以同时完成。然后开始识别您的活动。寻找放松的机会,例如,从一栋建筑走到另一栋建筑时,享受外空。这也可以是支持自我护理的娱乐,同时保持生产力。

根据《今日心理学》(Psychology Today)8月14日(星期一)报道的Alice Boyes博士(Ph.D.)的说法,提高生产力的一种方法是瞄准你的创造力。不是通过增加工作量,而是你可以创造性地解决问题。当你更有创造力时,你会制作出一件更独特的工作,结合了比你更多的作品,这可能感觉像是自我照顾。

活动完成后,您需要评估。从时间评估到成就。好吧,在计划生产时间后,拨出时间进行自我照顾。需要正确理解,逼真的地进行日常活动。因为你不是机器人,所以在今天完成任务时,留下自我照顾的精力。

感受到支持也包括自助。因此,保持有利的工作关系,并在生产活动中照顾自己。因为这是为了实现长期目标,所以要认识你的朋友。了解他们的潜力,这样您才能在遇到问题时获得支持。

当你听说全天休息是自我照顾的时,你可以尝试一下。但是,重要的是要评估它对自己的影响。如果它让你再次保持新鲜,这意味着它可以包含在自我护理清单中。但是,如果你整天休息会让你第二天昏昏欲睡,那就纠正这种方法。

自我知能很重要,因为这样你就知道需要什么,需要在需要自我照顾时要做什么。