雅加达 - 主病或下脊椎疾病是常见的骨骼疾病之一。这种脊柱疾病可以影响任何人，从婴儿，儿童，青少年，甚至老年人。
从健康线启动，脊柱的主要功能之一是保持人体的稳定性和结构。虽然有许多方法可以治疗这种疾病，但不幸的是，这些治疗方法不一定对人体有同样的影响，特别是在患有骨质疏松症（骨质流失）的老年人中。
防止洛德病的主要步骤是正确定位姿势。怎么样？VOI总结了其他一些简单的技巧，以避免洛德病。我希望这有帮助！
如果你坐得太久， 做光伸展如果你目前在隔离期间在家工作，伸展你的身体是特别重要的。原因是，在家工作会使身体比在办公室工作要少。
坐在沙发上或床上是屏幕前最舒适的地方。然而，如果连续进行，你的脊椎肌肉可能会因为坐得太多而变得僵硬。
因此，重要的是，你做光伸展之间的工作时间。除了放松僵硬的肌肉，伸展可以改善血液流动，因为氧气和营养物质的分配到大脑。
调整你的饮食，让你有一个理想的体重
导致洛德病的一个原因是超重或肥胖。这是因为姿势会影响脊柱上的过度压力。所以，不要忘记注意你的部分，以避免洛德病。
坐着时用枕头支撑你的下背部坐下时，使用枕头、卷毛巾或任何柔软的物体支撑脊柱，这样它才能承受太大的压力。如果脊柱肌肉的负荷过长，这些肌肉会自动减弱，不能正常支撑骨骼功能。
此外，身体某些部位肌肉的削弱会导致坐姿时背痛。
避免穿高跟鞋一般来说，人类脊柱有一个自然形成的曲率。拱门使身体更轻松舒适移动。
然而，当你穿高跟鞋，下背部的曲率变得过度，这可能会导致骨骼的转移。此外，通过穿高跟鞋，你的身体将支持几乎两倍的重量，使身体的肌肉工作出他们的最大控制。
定期锻炼除了改善心脏健康，每天定期锻炼还可以降低患大病的风险。如果身体的任何时间移动，身体的肌肉都会放松。当你的肌肉放松时，你的身体可以轻而舒适地做活动。
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