JAKARTA - 众所周知，锻炼是提高身体免疫力的有力方法。此方法由威斯玛阿特莱特急诊医院 （RSD） 应用。医院在早上为Covid-19患者举行例行的锻炼活动。
不仅锻炼，而且食物也是增强耐力的有力媒介。通过吃某些食物，一个人的免疫系统可以增加。这样，患病的风险就降低了。
这里有可以增加免疫力的食物，引用健康线。
木瓜
木瓜富含维生素C。木瓜中所含的木瓜对消化酶有益，因为它具有抗炎作用。此外，该水果还含有钾、镁和叶酸，对健康有益。
大蒜
大蒜含有含硫的化合物，如阿不来等，可以增强人体的免疫力。大蒜也可用于降低血压，减缓动脉硬化，并对抗感染。
西 兰花
西兰花富含维生素和矿物质。西兰花含有维生素A、维生素C、维生素E和其他抗氧化剂。然而，在烹饪花椰菜时，不要煮得过火。煮或蒸短暂，使在花椰菜中的成分不会丢失。
贝类
贝类含锌量丰富。锌对提高免疫力很有用。然而，在消耗锌时，它不应该过分。如果它过量，它实际上可以抑制免疫系统。
红辣椒
红辣椒含有比橙子更丰富的维生素C。红辣椒中的维生素C有助于增强身体免疫力和保持健康的皮肤。
此外，红辣椒还含有β胡萝卜素。β胡萝卜素，身体加工成维生素A，有利于眼睛和皮肤健康。
菠菜
菠菜含有抗氧化剂和β胡萝卜素。此外，菠菜也富含维生素C。菠菜中的内容对增强免疫系统很有用。但请记住，菠菜是在短时间内煮熟的，以保持营养。
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