除了运动，这些食物还可以增加身体免疫力

健康食品（皮克斯巴伊）

JAKARTA - 众所周知，锻炼是提高身体免疫力的有力方法。此方法由威斯玛阿特莱特急诊医院 （RSD） 应用。医院在早上为Covid-19患者举行例行的锻炼活动。

不仅锻炼，而且食物也是增强耐力的有力媒介。通过吃某些食物，一个人的免疫系统可以增加。这样，患病的风险就降低了。

这里有可以增加免疫力的食物，引用健康线。

木瓜

木瓜（皮克斯巴伊）

木瓜富含维生素C。木瓜中所含的木瓜对消化酶有益，因为它具有抗炎作用。此外，该水果还含有钾、镁和叶酸，对健康有益。

大蒜

大蒜（皮克斯巴伊）

大蒜含有含硫的化合物，如阿不来等，可以增强人体的免疫力。大蒜也可用于降低血压，减缓动脉硬化，并对抗感染。

西 兰花

西兰花（皮克斯巴伊）

西兰花富含维生素和矿物质。西兰花含有维生素A、维生素C、维生素E和其他抗氧化剂。然而，在烹饪花椰菜时，不要煮得过火。煮或蒸短暂，使在花椰菜中的成分不会丢失。

贝类

贝类（皮克斯巴伊）

贝类含锌量丰富。锌对提高免疫力很有用。然而，在消耗锌时，它不应该过分。如果它过量，它实际上可以抑制免疫系统。

红辣椒

红辣椒（皮克斯巴伊）

红辣椒含有比橙子更丰富的维生素C。红辣椒中的维生素C有助于增强身体免疫力和保持健康的皮肤。

此外，红辣椒还含有β胡萝卜素。β胡萝卜素，身体加工成维生素A，有利于眼睛和皮肤健康。

菠菜

菠菜（皮克斯巴伊）

菠菜含有抗氧化剂和β胡萝卜素。此外，菠菜也富含维生素C。菠菜中的内容对增强免疫系统很有用。但请记住，菠菜是在短时间内煮熟的，以保持营养。