雅加达-在生活过程中，一个人一定经历过不愉快的事情。这些可能包括最近的人的死亡、失去工作、父母离婚、家庭问题、分手或疾病。
问题总是轮流出现。虽然有些东西已经过去足够长的时间，但有时悲伤、遗憾和焦虑的感觉仍然被带走相当长的时间。
然后，你生活的地方，过去的悲伤仍然被束缚，面对当前问题的困难，去担心未来。
很久之前发生的所有冲突都让你感到压力和不满。这肯定会有更坏的影响，因为你容易抑郁，失去方向，甚至会影响你的身心健康。
你可能经常听到，减少压力的一个方法就是与自己和平。
一个看似简单但其实太难以捉摸的词，更别说在生活中练了。那么，与自己和自己和平是什么意思呢？
茂物思洛安医院的精神病学家杰米·阿迪安·斯波·KJ博士得出结论，与自己和平，可以理解为接受目前的状况。与自己和平是人生的过程。
你必须接受自己的现实、弱点和长处，来帮助你与自己和平。
杰米还提醒大家，每个人都有责任成长，而不是完美。"将来没有什么是确定的，过去也没有什么新鲜事。
与自己和平，可以通过享受现在的事情来完成。
活在当下，努力继续成长，以更好地与三个重要方面保持一致，即现实或眼前的东西、思想或中性观念，以及思想和感知相结合的感觉。
有兴趣尝试与自己和和？有一些重要的事情可以做，真正让你的心和心灵感到平静，平静，和放松。
首先，从相信自己开始。减少怀疑感，增强自信。这可以通过冒险去做你一直害怕的事情来实践。如果你以后犯了一个错误，就让这一切开始学习吧。
你也应该多关心自己。这听起来很容易，但有时很难做到。
试着想想自己，对自己做好事，选择有趣的东西，扔掉消极的东西，敢于拒绝一些不需要的东西。
当你包括雄心勃勃的人， 但然后自我伤害的野心， 尝试重新考虑这一点。了解您的能力，并了解并非所有内容都可以控制。
不是所有的计划都行得通，也并不总是因为不完美的事情而责怪自己。
永远记住，错误是自然的，每个人都做到了。旷日持久的错误、悲伤和遗憾只会使你不快乐。
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