情感饮食，因情绪冲动而不受控制的饮食

饮食插图（像素/皮克斯巴伊）

雅加达 - 由于饥饿增加，开展饮食活动。与情感饮食的对比，由情感条件驱动。

一般来说，消极的情绪状况，如压力，压力，饱和，无聊，悲伤，和其他导致饮食变得无法控制。

饮食是得到身体需要的营养。当日常活动时，身体当然需要更多的营养比沉默时多。

Healtline 的饥饿驱动和情感驱动饮食的传播是很难区分的。

如果一个人每天经常吃东西，并识别每个部分，当经历情感饮食肯定会更容易识别。也许，这个事业也会更容易实现和克服。

当遇到需要高度警觉的情况时， 身体会自然分泌激素皮质醇.这种激素也是基于情绪冲动的大量饮食的触发器。

最后，人们会寻找能让它更舒适的食物。除了食欲增加，头脑也变得难以集中注意力。

情绪饮食最有可能在确定指示体重的鳞片数量。特别是如果经常吃基于情绪状态，而不是因为饥饿。这意味着，身体和心理健康的下降需要立即解决。

多达40%感到有压力的人会吃得更多，不用想太久。其余40%的人喜欢少吃，20%的人在经历压力时不会经历饮食变化。

情感饮食间接地是由环境生活方式形成的。从小，如果最近的人经常提供好的食物，或者当悲伤或其他负面情绪时可以冷静下来，那么它就会成为一种习惯。

这种习惯是由食用好食物作为经历过困难时期的奖励而形成的。

更糟的是，吃很多是无法控制的，暗暗叫暴食。

这两种饮食失调的原因相同，但反应不同。如果情绪化饮食仍然选择某些令人安慰的食物。但暴饮暴食能够消耗大量的食物。

其他饮食失调，例如，厌食症也不仅受到情绪和心理状况的影响。荷尔蒙因素也影响， 如血清素水平， 抑制食欲到极端水平.

吃饭问题，基本上涉及两个方面。明显可见的是身体状况，如荷尔蒙干扰，和一个人的精神状态。

为了克服它，有必要认识到饥饿，并找到积极的方式来改善情绪。