根据研究，更多的空闲时间会降低幸福水平

根据研究的休闲时间和幸福水平的插图（Freepik）

日惹—周末早起、享用早餐和悠闲散步，可能会让你开心。但随着下午的临近，无聊潜伏着。空闲时间和幸福，由专家研究并显示出惊人的发现。

很多人认为更多的空闲时间，不是很忙，可以让他们更快乐。但显然，许多人也有不同的感受。拥有无限的空闲时间实际上使人渴望富有成效的时间。当富有成效时，它们在生活中具有目的和意义。一整天的放松会很快变老。另一方面，由于压力，从日出到日落忙于工作和其他生产性义务也不利于我们的幸福。

德克萨斯大学市场营销学候选教授马克斯·阿尔伯哈斯基（Max Alberhasky）引用的研究 今天，3月19日星期日，显示了三个重要发现。研究人员试图回答最适合幸福的空闲时间。

根据研究的休闲时间和幸福水平的插图（Freepik/skockking）

首先，每天的空闲时间少于两个小时会导致压力过大并降低幸福感。每天空闲时间少于两小时的参与者报告说压力增加，这意味着他们太忙于工作、差事、育儿或其他任何事情，无法最大限度地提高他们的幸福感。

事实上，太忙会让你不那么快乐。因此，研究人员透露了他的第二个发现，即超过五个小时的空闲时间会导致工作效率降低的感觉。它还降低了幸福感。

人们实际上从富有成效和完成目标任务中获得快乐感。然后，随着时间的流逝，当您放松时，愉悦感就会消失。虽然总有办法享受闲暇时光，但长时间躺着也是无聊的。

例如，除了办公室事务外，还要花五个小时来提高工作效率。例如锻炼或社交以及其他有目的的活动。但你可以坚持金发姑娘原则。这个原则指的是认知科学和发展心理学，在那里你可以花两到五个小时的快乐空闲时间。正确的空闲时间，而不是过多或缺乏，可以帮助您保持放松，乐趣，当然还有快乐。