有人觉得需要控制一切的 5 个原因，包括你吗？

说明为什么你需要控制一切的原因（Freepic/wayhomestudio）

日惹—控制生活的方方面面，似乎是一件好事。在许多情况下，控制是必要的。但对于某些人来说，感觉需要控制一切可以被视为令人筋疲力尽。一些控制一切的人也被认为是完美主义者。他们为自己，甚至他人设定了非常高的标准。

据专家介绍，对控制的渴望源于对不确定性的恐惧。有时它也与心理健康状况有关。如果你被包括在内，也许你是一个完美主义者。也可能很难接受不按计划进行的更改。一个人需要控制一切的原因以及为什么一个人需要感到安全和控制的原因，是因为以下原因。

1. 经历创伤事件

每个人都有不同的经历。对所经历的经历或事件的反应也有所不同，这取决于一个人的情感成熟程度。在其他情况下，有创伤史的人会受到他们对经历的反应的极大影响。

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创伤事件被定义为对一个人造成重大身体、情感和心理痛苦的事件。3月17日星期五启动PsychCentral，当有人生活在创伤中时，他们可能会陷入认知扭曲，并且往往会从任何情况下看到最严重的风险。他们也非常警觉，并试图控制一切。从积极的方面来说，这是一种自然的适应性反应。然而，过度控制会压倒一个人的资源并影响生活质量。

2. 塑造童年的经历

一个人成长的环境会影响一个人如何“看待”世界。例如，在一个不稳定的家庭中长大，很难预测接下来会发生什么，并导致控制行为作为一种应对机制。另一个形成一个人需要控制一切的例子，可能是因为需要控制与他人的互动以获得确定性和验证。

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3. 焦虑症

2020年的研究表明，患有焦虑症的人往往发现不确定性难以忍受。不确定性可能意味着更多的担心和强烈的沉思。这个人可能需要通过尽可能多的控制来冷静下来，以减少担忧。

例如，如果某人患有社交焦虑症，他们需要计划社交互动的所有细节。对于广泛性焦虑症，您可以预测可能的触发因素，这也可能导致行为受控。

此外，患有占有强迫症（OCD）的人也可能有强烈的控制事物的需求，以减少焦虑和恐惧。

4. 人格障碍

过度需要控制有时可能是某些人格障碍的症状。例如，患有边缘型人格障碍（BPD）的人。他们感到强烈的被遗弃的恐惧。这种恐惧会导致一个人想要控制你的互动和浪漫伴侣，以阻止他们离开你。

一些患有自恋型人格障碍（NPD）的人也可能从事控制行为，例如使用操纵策略来指导情况。

5. 控制作为一种习得的行为

控制可能是因为它是从小就学会的。有时作为控制某些东西的需要。例如，让父母对你进行微观管理或监控你吃或做的一切，会导致你成年后重复这些模式。

如上所述，一方面控制，做得很好。但是，当它影响人际关系、自我形象和生活的其他方面时，重要的是要意识到这一点并寻求心理健康专家的帮助。