日惹 – 禁食需要营养摄入，并经过适当加工，以免降低美味。你知道枣子是斋月斋戒期间流行的水果之一，营养丰富吗？但要小心，对于糖尿病患者来说，即使枣子是健康食品，仍然有必要测量安全部分。
椰枣中的健康内容椰枣含有天然糖分和多种营养素，Ai-Care的Hanifa Rahma博士说。在一种水果中，它含有 20 卡路里、碳水化合物（5.3 克）、脂肪（0.03 克）和蛋白质（0.17 克）。此外，椰枣还含有多酚化合物，它们是抗氧化剂。此外，椰枣还含有对身体健康有益的矿物质 。如钾、钠、铁、镁，以及维生素B6和维生素C。
吃营养成分好的食物肯定有助于保持健康。好吧，如果你吃椰枣作为开斋饭，你还需要注意正确的量和时间。在知道斋月禁食期间吃椰枣的正确数量和时间之前，这里解释了食用椰枣的好处.
1.保护身体免受自由基侵害多酚化合物是抗氧化剂，可以对抗自由基的攻击。积极的作用是它不容易生病，并保护身体免受炎症或炎症的侵害。
2. 维持健康的消化系统斋戒在开斋饭时忍受从黎明到日落的口渴和饥饿。因为用餐时间有限，这意味着所吃餐点的菜单也必须有选择性。您和您的家人不应该吃太多简单的碳水化合物，因为它们不仅会影响血糖，还会影响消化系统和新陈代谢。
出于这个原因，由于椰枣纤维含量高，它们可以包含在您的开斋菜单中。例如，它被整个食用或用作甜蜜饯或骨髓粥的浇头。作为记录，选择不沐浴在糖中的干枣。或者即使你吃了甜枣，也要限制份量。
3. 甜食替代品椰枣含有宏量营养素、蛋白质、碳水化合物和脂肪。这三者都在代谢系统中发挥作用。此外，支持身体表现的神话营养素的含量。这意味着，椰枣可以用作含有多种营养素的甜食的替代品。
哈尼法医生进一步解释说，含有天然糖的椰枣的升糖指数很低。这样，食用枣子后，体内的血糖不会显着升高。医生添加的越多，身体的升糖指数就越高，以消除胰岛素。所以这使得胰腺更加困难。这意味着椰枣对于开斋食品是安全的。
哈尼法医生的信息，在开斋时，需要与均衡的营养饮食相平衡。此外，枣子不建议过量食用。
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