雅加达 - 自我破坏行为或自我破坏是一种无意识的行为，在日常生活中引起问题，以至于干扰生活目标。
3月14日星期二Healthline报道，在进行自我破坏时可以识别出几个迹象，即责备他人，在事情不顺利时离开，拖延，与伴侣或朋友找麻烦，与不了解的人约会，难以表达意见，贬低自己。
这种自我破坏可能是由于许多原因造成的，例如过去的创伤、自卑感、害怕接受失败，以及始终处于控制之中的愿望。
这些是你可以克服自我破坏的方法
注意自我破坏行为你能做的第一件事就是意识到自我破坏是弄巧成拙的行为。然后从那里开始，尝试检查这种行为的原因以及触发它的原因。然后，当你找到原因时，开始用积极的事情改变你的自我破坏行为。
试图接受失败
接受失败不是一件容易的事情。你可以优雅地接受失败的方法之一是不要有太高的期望。因为也许这就是让我们受伤甚至自我破坏的原因。
对自己做出承诺，摆脱这种行为循环承诺摆脱自我破坏行为的循环，因为最高的动力在于你自己。你不需要强迫自己，只要慢慢做所有事情。
如果您已经做了这三件事，但仍需要帮助，请立即去看专家或心理学家。
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