不要轻而而轻，如果你熬夜，这5个坏的影响！

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雅加达 - 你经常熬夜吗？如果是这样，你知道熬夜会对身体造成不良影响吗？

事实上，身体需要足够的睡眠来改善其身体和精神状态。然而，睡眠不足肯定会影响很多事情，从身体，情感，和其他日常活动。

不要把熬夜作为一种习惯，如果你看看一些不好的影响，如果你经常熬夜下面！

皮肤看起来更老

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如果你觉得你的皮肤看起来比你的年龄大，这可能是熬夜的影响之一。睡眠不足会导致身体释放更多的皮质醇（应激激素）。

这种激素分解皮肤中的胶原蛋白。结果，黑眼圈出现在眼睛下面，老化的线条，皮肤变得沉闷和苍白。由于事实，胶原蛋白是一种蛋白质，使皮肤更坚定和弹性。

眼底的黑眼圈是皮肤薄皮后血管扩张的结果。

体重

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熬夜也会对体重增加产生影响。《健康》报称，一般人深夜睡觉，往往会大量食用高热量和高碳水化合物的零食。

此外，当熬夜时，大脑也会发出身体继续进食的信号。因此，它可能导致体重增加到肥胖的风险。

增加高血压的风险

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熬夜的另一个副作用是，它增加了高血压的风险。据伊坎医学院和西奈山卫生系统医学助理教授安德鲁·瓦尔加（Andrew Varga）说，不健康的饮食、睡眠不足和缺乏锻炼等生活方式会增加患高血压的风险。

增加抑郁的风险

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抑郁症也是熬夜的不利影响之一。在2015年发表在《抑郁与焦虑》杂志上的一项研究中，睡眠不足的人比经常睡觉的人更容易经历抑郁和焦虑。

事实上，最近的研究表明，睡眠不足也会使一个人更难控制情绪。

触发血糖水平上升

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熬夜的不利影响也会导致血糖水平升高。2013年的一项研究发现，对于睡眠困难的2型糖尿病患者来说，这与血糖控制不良有关。

事实上，其他对糖尿病患者的研究也表明，熬夜与不健康的胆固醇水平密切相关。