设定界限以保护自己免受负面影响的 5 种方法

如何为带来负面影响的其他人设定健康的界限的插图（Freepik/kroshka_nastya）

日惹—因为人类是社会人，这意味着不可能不与他人交往。但是如何与带来不良影响的人相处呢？这不是一个糟糕的挑战。但它需要明智地解决，不要伤害他人，不要减少你的关系网络。如何？

1.消极的人不是你的责任

那些施加负面影响的人和你之间有一个明显的区别。推出心理学 今天，1月19日，星期四，他们的心情不是你的。这意味着，如果别人度过了糟糕的一天，你也不必经历它。此外，你需要限制自己的情绪，而不必接受这种情况是你的厄运。

2. 改进不是你的工作

就像上面几点一样，你没有责任改善别人的情绪。包括对你的情绪产生影响的其他人。因为我们太亲密了，或者因为一个最好的朋友，我们太卷入了别人的情绪。现实情况是，情绪只能由人来改变。也就是说，他们的情绪是你无法控制的，接受这是减少挫败感的第一步。

如何设定健康的界限以保护自己免受负面影响的插图（Freepik/wayhomestudio）

3. 做一个明智的倾听者

你可以成为一个善解人意的人，但不能溶解。也许你最好的朋友需要建议或解决他们遇到的问题的方法。尽量保持一个好的倾听者，不要加入消极情绪。

4. 对自己的心情负责

情绪和情绪可以传染，但你需要坚持立场。也就是说，你需要对自己的情绪负责，而不受他人负面影响的影响。最简单的方法是深吸一口气，让自己恢复稳定的情绪。

5. 设定健康的界限

如果一个同事总是抱怨他的工作，只要告诉他们你没有时间去做。再举个例子，如果一个朋友抱怨美好的生活有多嫉妒，那就告诉他们有人需要努力才能得到它。您可以通过提前了解您的个人需求来设定健康的界限。

这些是保护自己免受他人负面影响的五种方法。此外，你需要照顾好自己。确保你得到足够的休息，均衡饮食，这样你就会感觉强壮，不容易出现周围的负面情绪。