来自您心爱的宠物的 5 件事，有助于克服不堪重负

通过向宠物学习而不知所措或不知所措的插图（Freepik/Alexeyzhilkin）

日惹 – 当家里的宠物有家务要做时，例如狗，他们会全神贯注。事实证明，这也是每个人在完成任务时也需要做的事情。这意味着，多任务处理或一次完成大量工作将无效。它实际上会让你感到不知所措。为此，我们可以从家里心爱的宠物那里学到一些简单的东西。什么？这是列表。

1. 每天定期运动

无论是两英尺还是四英尺的宠物，它们每天都在走动。同样，你必须每天有规律地走路。这不仅是行走，而且是其他方式的移动。例如，一点一点地持续完成一项任务，以便在截止日期前完成，而不必耽误您的夜间睡眠。

经常移动或行走对心脏也很健康。除了对压力有用，减肥，降低患2型糖尿病的风险，降低患癌症的风险，保持骨骼强壮。此外，经常走路可以让你的头脑保持敏锐。

克服不知所措或不知所措的插图（Freepik）

2. 小睡一会儿

如果不闭上眼睛，您就不会从早到晚看到宠物。他们有休息时间，如午睡。根据WebMD报道的一项研究，1月15日星期日，它表明午睡死于心脏病的可能性降低了37%。短暂的小睡也可以提高警觉性和工作表现。

3. 发展友谊

人类是社会动物，友谊具有可衡量的健康益处。澳大利亚的研究人员跟踪了1.500名父母10年。那些拥有最多朋友的人比那些拥有最少朋友的人活得更长的可能性高22%。

克服不堪重负的插图（Freepik）

4. 活在当下

活在当下也许是我们可以从宠物身上学到的最重要的一课。在一项名为“游荡的心灵是一种不快乐的心灵”的研究中，哈佛心理学家得出结论，人们在做一些保持注意力集中的活动时最快乐，比如性爱或锻炼。计划、回忆或思考当前活动以外的任何事情都可能对幸福有害。

5.不怀恨在心

活在当下的一部分就是放下过去。放下旧怨，你真的会松一口气。慢性愤怒与肺功能下降有关，而宽恕有助于降低血压和减少焦虑。原谅的人也往往有更高的自尊心。

这些是从心爱的宠物身上可以学到的五件事，以克服不知所措或疲倦，并在完成任务时更加专注和冷静。原则上，上述事情可以探索并养成良好的习惯，以始终保持心理健康。