日惹 – 阿里尔·塔图姆（Ariel Tatum）强调了心理健康状况，讲述了如何应对压力并为所经历的某些疾病找到解决方案的故事。出生名叫Ariel Dewinta Ayu Sekarini的女人正式命名为Ariel Putri Tari，俗称Ariel Tatum。
这位女演员出生于1996年11月8日，在Instagram帐户上讲述了她的童年故事@arieltatum。她写道，作为一个爪哇女孩，她声称“她有爬树的爱好，因为玩耍距离而迷路了。他的头一次又一次地漏出来”。看看她美丽的肖像以及她保持自我平静和心理健康的技巧。
阿里尔·塔图姆说，他小时候不是一个漂亮优雅的孩子。过去，他声称自己有冒险精神，因为他经常在客场打球，即使摔倒了，他也很坚强。但随着时间的推移，爱丽儿承认她的脚步变得越来越充满考虑。他在投票时更经常感到害怕。在庆祝生日时，去年 Ariel 想“更勇敢地用更确定的脚凳走得更远”。
当他在“思想会谈生存精神危机”会议上发表演讲时，他给出了在自己身上创造和平的技巧。在他看来，不可能控制周围的一切。要克服这一点，没有必要担心，因为您没有特殊技能。
爱丽儿的秘诀是用她的风格写日记。需要写什么？“没关系，你自己做就行了。这取决于你，重要的是知道什么让你快乐，什么让你快乐，什么让你压力”。
测量和准备能量也很重要。阿里尔在雅加达中部的JCC说：“你和他们一起去之后，你有什么感觉？他们是给你能量，还是吸收你的能量，直到你感到疲倦，即使你只是随便聊天”。
测量这种能量，目标是仍然能够控制自己的能量。这样在未来，它可以分配能量来保持生产力。
上面的两个提示，Ariel 很重要，而且经常这样做。因为他在日记中记录了所有这些模式，所以他觉得在遇到某些条件时，他也记录了解决方案。
遇到类似情况时，通过执行上述 Ariel 的提示，您可以记录可以完成的解决方案。例如，它需要治疗或其他方法来克服这一点。
个人日记对阿里尔·塔图姆很重要。通过写日记，可以节省精力和时间，以恢复未来的精神状态。
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