社交时经常是看护人，这是建立信心的方法

插图（海伦娜·洛佩斯/佩克塞尔斯）

雅加达 - 有时在不知不觉中，我们常常感到不安全。这肯定会干扰一些身体活动。在不知不觉中，缺乏自信也会降低一个人的表现。以下是建立信心的一些方法，根据英国NHS的说法，11月8日星期二。

习惯在镜子里说好话。你可以表扬自己，并提及你的各种优势。这样，您就不再关注只会阻碍您进步的不足。

如果您想发表意见，请随时发表意见。没问题，如果你和其他人有不同的意见，因为每个人都有不同的观点。发表意见也可以训练说话技巧。

有时你会感到不安全，因为你觉得你还没有完全掌握它。因此，你必须扩展和深化洞察力。你也可以倾听别人的经验，因为可以从任何地方获得洞察力。

如果你发现某些人倾向于打倒你，试着少花点时间和他们在一起。或者告诉他们你对他们的言行的感受。尝试与积极和尊重你的人建立关系。

善待自己意味着当你想批评自己时，对自己要温柔。想想在同样的情况下你要对朋友说些什么。通常，有人给出的建议对别人比对自己做的要好得多。

Menantang diri diri dengan hal yang tidak biasa dijalani dapat mendorong dirimu menjadi lebih baik.Hal itu dapat membuat Anda lebih yakin bahwa anda akan bisa melewatikannya meskipun itdak mudah， misalnya momen ketika anda harus berbicara di depan orang banyak.

自信心水平低的人觉得有必要总是对别人说“是”。事实上，我真的不想这么说。风险是你变得负担、沮丧、愤怒和沮丧。感谢不要总是破坏你与他人的关系。

锻炼被认为可以增加信心。通过锻炼，您会对自己感到愉悦，尤其是在进行这些体育活动时。

坚定的意见是尊重他人的意见和需求，并期望他人也适用于您。其中一个技巧是看到其他人果断地行动并模仿他们正在做的事情。

这不是假装成你不是的人。学会坚定意味着从你钦佩的人那里得到指示和提示，让你做你自己。