在不感到内疚的情况下设定界限的6种方法

如何设置个人边界或边界的插图（自由像素/Connyo_studio）

日惹 - 界限有时会让人感到内疚。例如，对于那些离你最近的人来说，设定一个时间限制出去玩或一起放松的时间，往往会让你感到不舒服。但是，不设定界限会导致更大的问题。那么，为什么需要设置限制呢？

界限很重要，因为它恰恰是与边界一起创造的，关系更健康。界限也可以保护你免受伤害或利用。这意味着花时间，精力和金钱在对我们重要的事情上很重要。在没有内疚的情况下设定界限可能非常具有挑战性。但它可以在不伤害他人的情况下完成。

1. 明白设定界限不是自私的

你可能会提醒坐在你椅子上的人。这需要被理解，界限不是自私的态度。确切地说，限制对您的健康和福祉有益。事实上，设定界限对你周围的人也是有益的。

如何设置边界的说明（自由峰值/Cookie_studio）

2. 界限可以加强人际关系

可能很难想象界限如何使关系更加牢固。例如，您为孩子设定了明确的界限，让他们感到安全。例如，当双方都清楚对方的需求和期望时，亲密关系和友谊不太可能发生冲突。

界限也可以鼓励亲密和联系，因为它们创造了可能脆弱的情感安全感。此外，有了界限，你可以更有耐心，有更多的能量管理，更少的反应，并减少因设定界限而产生的怨恨。

3. 为你设定良好的界限

如果一个人记得每个人都有不同的需求，他就不太可能感到内疚。通过设定界限，您可以以健康的方式满足自己的需求。例如，为了过上健康的生活，你设定了一个限制，只吃新鲜的蔬菜和水果。它不会让你感到内疚，不是吗？

4. 根据您的需求调整界限

要设定界限，你需要知道你需要什么。通过调整你的想法，感受和身体感觉，你可以设定界限，推荐沙龙马丁，LSCW.，加利福尼亚州圣何塞的执业精神病学家。

试着停下来一会儿，问问自己你的感受，以及你需要什么来更好地了解自己。

5. 练习设定界限

设定界限是一种技能。就像学习任何其他技能一样，你需要练习。一开始可能会感到不舒服，但重要的是要根据自己的需要设定界限。

6. 善待自己

试图照顾自己或自我照顾，由心理学今天报道，星期一，10月17日，其中之一是通过设定限制。设定界限不是全部或全无。也就是说，并非每个边界都是完美的。但每个限制对个人进步都很有用。

这些是马丁推荐的六种设定界限而不感到内疚的方法。你有没有在生活的任何方面设定界限？