事实证明，这7种心理状况会影响对疼痛的敏感性。

疼痛敏感性图示（自由峰值/Jcomp）

日惹身体保护免受疼痛。因为避免疼痛，我们往往会收到引发潜在伤害反射的警告。这种机制就像饥饿和口渴，在感觉到它之前，我们会制定行动计划来避免这种感觉。

病理性疼痛或疼痛与情绪、认知和社会因素有关。据伊利诺伊州斯普林菲尔德大学名誉教授Shahram Hesmat博士报道，《今日心理学》，星期日，10月16日，以下是与疼痛敏感性相关的触发心理因素。

对疼痛的恐惧和焦虑可以解释我们感到多大的痛苦。对疼痛的情绪反应，包括焦虑、恐惧和沮丧，往往会引发一种反应，如果它会使疼痛恶化。只有当我们感到安全时，它才会消退。

根据Hesmat的说法，更多地关注疼痛的感觉会增加疼痛的强度。当疼痛干扰注意力并迫使他们专注于自己的身体时，这个过程就开始了。因此，疼痛被认为是一种威胁，身体更加警惕，并迫切需要克服疼痛。

疼痛刺激在认知上处理以解释其含义。这个认知过程解释了为什么有时会感到轻微的疼痛或严重的伤害。

避免疼痛源于对疼痛的恐惧。这种回避最初可能有助于帮助愈合过程。但它可以改变为加重疼痛。

疼痛的主观体验很大程度上是由我们的期望形成的。有时，这会产生预期的预测，但也可能相反。这被称为安慰剂效应，用于没有副作用的疼痛治疗。

爱情情绪可以减少对疼痛的感知。爱，使人感到更安全，减轻痛苦。例如，人们每天大部分时间都在思考他们的浪漫伴侣，以减轻痛苦。

音乐激活大脑中的奖励区域并缓解疼痛。音乐表达了触发积极记忆的兴奋，并可能影响情绪。音乐也会影响大脑处理疼痛的能力。因此，听音乐可以很有趣，跑得更快，并分散对疼痛的注意力。