精神疲劳可以通过做一个新的例行程序来克服

插图（何凡尔纳/未闪光）

雅加达 - 精神病学家Zulvia Oktanida Syarif表示，由于单调的例行公事而经历精神疲劳或倦怠的人必须创造性地创造新的变化，以便他们再次保持心理健康。

“创造性地创造变化，以便我们在开展活动和工作时再次充满热情和新鲜感，”他在推出 ANTARA的题为“不平凡的悲伤：识别抑郁症的症状及其治疗”的讨论中说。

精神疲劳或倦怠是一个用来描述由工作引发的严重压力状况的术语，因此需要适当解决，因为它会影响身心健康。

Zulvia说，单调的活动，从上班，在办公室活动，下班回家，以及不断做这些活动，都会因工作压力而引起精神疲劳。据他介绍，工人可能会经历倦怠，使他们不急于做活动，感到超脱或与工作没有联系，不再对工作充满热情，生产力下降。

虽然病情刚刚进入倦怠阶段，但如果治疗不当，会引发抑郁症。

“所以你必须意识到。如果你感到非常单调，休息，请假或改变例行公事，通常通过路线A工作改变路线，通常乘坐私家车，所以乘坐TransJakarta，“Zulvia说。

根据中央统计局（BPS）进行的全国劳动力调查，2022年2月印度尼西亚劳动力人数为1.4401亿人。这一数字占2.0854亿劳动年龄总人口的69.06%。

25至29岁的年龄组是当今印度尼西亚最大的劳动力，人口为1718万人。然后，30至34岁的一般群体占据了1689万人的第二位，35至39岁的普通群体占据了全国第三大劳动力的位置。