不要只是被压抑，负面情绪需要为了心理健康而表达

心理健康（照片：皮萨贝）

雅加达 - 心理健康通常与幸福相提并论。事实上，它并不总是快乐的，要获得心理健康，人们必须接受所有存在的情绪，包括负面情绪。

根据印度尼西亚临床心理学家协会的心理学家M Ari Wibowo的说法，负面情绪是需要做的事情，因为它们会帮助一个人学会管理情绪。

“我想用我的研讨会系列的标题，它被称为思考思想，思考感受，感受思想和感受。所以我希望我的朋友允许他们感受自己的感受，“阿里说，10月4日星期二引自ANTARA。

根据Ari的说法，目前有很多方法来管理压力，实际上只是试图让某人逃离他们的感受。事实上，他说，这会让一个人不善于管理感情。

他继续说，当一个人试图感受到他对某种状况的感受时，他自然会感到疼痛。这种痛苦将是一个人能够尽可能地管理他的感受的过程的一部分。

“我发现，当我要求我的客户感受这种感觉时，他感到震惊。感到疼痛，然后惊慌失措。事实上，当感觉到感觉时，会有其他的感觉和身体反应是很自然的，“他说。

“因此，如果你通常不控制逃跑的味道和感觉，快乐地玩得开心，散步据说是治愈的，即使麻将是令人耳目一新的，那么当你感觉到这种感觉时，你会感到震惊。但我想说这是完全正常的，“他继续说道。

心理学家也是来自印尼临床心理学家协会的Feka Angge Pramita补充道，允许负面情绪的存在确实相当困难。其中一个原因是养育模式总是禁止孩子哭泣。

“例如，孩子在哭泣，被告知不要哭泣。所以那些负面情绪是不允许存在的。因此，作为成年人，我们很难管理我们的自我调节，难以管理我们的压力，“Feka说。

“所以，最后，如果你堆积了（压力），那肯定会非常困难，”他补充说。

Feka还说，如果父母被孩子看到他们的负面情绪，他们永远不会受到伤害。他说，这将使孩子们学会处理冲突。

“我认为这没关系，只是在传达错误时需要小心。例如，在与父亲争吵时，要小心使用“berantem”这个词，或者在没有被过滤的情况下告诉整体，因为他肯定不理解上下文，“Feka说。

“所以我们在孩子面前很难过，没关系，因为以后他们会看到问题可以解决，是的。他们真的需要这个过程，“他总结道。