YOGYAKARTA - 长期使用小工具,如笔记本电脑和手机,会导致眼睛障碍健康问题。使用小工具或电子设备引起的眼障被称为计算机视觉综合征(CVS)一词。这种情况也称为数字眼菌或视觉疲劳。
一个人可以经历的计算机视觉综合征的形式是疲劳或眼睛焦虑。此外,有CVS症状的人可能会遇到头部,颈部和背部区域的问题。CVS症状的程度取决于计算机使用时间的长度。
笔记本电脑前的工作和玩手机 包括微妙的活动,但如果做得过度,可能会间接危及健康。因此,您需要了解CVS的原因和如何处理它。
计算机视觉综合征(CVS)是由于长期使用小工具而发生的眼睛干扰状况。当一个人长时间盯着小工具的屏幕时,CVS的症状就会出现。
CVS引起的许多眼部健康障碍,如疲惫的眼睛、失明的视力、眼睛刺激。多达50-90%使用计算机工作的人有CVS症状。这种情况的发生是由于眼睛暴露于从笔记本电脑射线中发出的蓝光。
相似的计算机视觉综合征包括由于外出和过度活动引起的受伤,例如隧道综合征。CVS症状会引起不适并扰乱活动。以下是您可能经历的CVS症状。
计算机视觉综合征可以通过多种治疗方法克服。执行以下步骤。
预防计算机视觉综合症的第一种方法是安息。没有多少人意识到眼睛也需要与身体和心灵一样休息。
当您使用小工具工作和玩耍时,请务必休息一下。不要让你的眼睛长时间或不间断地粘在屏幕前。这就是导致CVS症状的原因。
做20-20-20的概念,以保持眼睛健康。每20分或更长时间从屏幕上转眼,看看距离约20英尺的东西,大约20秒。别忘了经常眨眼,这样你的眼睛就保持潮湿。
克服计算机视觉综合症的下一种方法是调节光。您可以根据眼睛舒适性调整计算机上的显示屏。调整亮度、对比度和字体尺寸,直到找到适合您最好的。
除计算机外,您还需要在计算机或工作地点周围设置照明。设置光以减少计算机屏幕的影响。
如果来自窗户的灯亮着,则关闭窗帘并移动计算机。如果主灯太明或购买灯照明办公桌,则为附加设备安装台灯。此外,还可以在计算机上安装光过滤器。
计算机的位置或与眼睛的屏幕距离也决定了眼睛的状况。您需要重置桌子位置以获得理想的距离。
将桌子置于眼睛的高度以下,距离你的脸约30厘米。因此,您无需伸展脖子或伸展眼睛才能查看计算机屏幕。在显示器旁边放置子,并放置所需的材料。因此,您不必在屏幕和桌子上来回看。
这是计算机视觉综合征的理解以及如何处理它。小工具屏幕前徘徊确实让你忘记时间。但你仍然必须注意眼睛健康。
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