雅加达-排便（BAB）时，请尝试偶尔查看凳子的形状。粪便的形状可以提供有关肠道健康的线索。
波士顿贝丝以色列女执事医疗中心的肠胃病学家杰奎琳·沃尔夫说，至少有七种大便，从硬块到液体凝块不等，这表明您有严重的腹泻症状。
据他说，根据Livestrong的报告，图表上的3型或4型通常被认为是正常形式，其形状像是香肠，表面上有裂纹（3型），或者真的像是香肠或光滑的蛇。当您将其取出时，就不必推它了。
沃尔夫说：“有些人认为理想的凳子形状像一个S形。如果您的凳子看起来不像这样，请不要施加压力。我不知道为什么凳子形状像一个S形。”
实际上，没有完美的粪便形式，但有一些被称为不健康的粪便，即类型1和类型2，它们会像山羊粪，砾石一样厚，甚至厚。这种类型的粪便通常表明您便秘。
如果您患有便秘，那么您的首要行动就是吃富含纤维的食物，例如鳄梨，全谷类谷物或服用纤维补充剂。记住要喝水以及消耗的多余纤维。
这种方法行不通吗？您可以尝试使用大便软化剂，以使其更容易通过，但这不是解决便秘的长期方法。
另一方面，有一种称为腹泻的情况，即将大便类型5、6和7称为水样大便。沃尔夫说，类型6或7通常不会一直出现。如果一个人每天排便3次以上，通常是由病毒或食物中毒引起的，则称他有腹泻。
慢性腹泻可能持续至少四个星期，可能是潜在的健康问题的征兆，例如肠易激综合症（IBS），克罗恩病，乳糖不耐症或其他。因此，看大便的重要原因之一就是要知道什么对您来说是正常的。
“在某些人中，一生中可能会发生2型或5型。他们不需要从医生那里进行评估就可以确定是否有什么问题。但是，如果您的粪便有所变化或出现了其他症状，例如胃痛，或体重减轻伴腹泻。立即向您的医生咨询，“沃尔夫说。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
