日惹 – 一个人表达情绪的方式对与他人的关系有影响。当一个人对自己的情绪不负责任时，很容易被评判。判断是一种回应他人的反应行为。要更加内省而不是评判，唯一的方法就是对我们的情绪、焦虑和防御性反应负责。
在希拉里·雅各布斯·亨德尔（Hillary Jacobs Hendel）的《变化三角》（The Change Triangle）一书中，实践和普遍地展示了情绪如何在身心中发挥作用。由于每个人都有情绪，所以为了避免暴力，焦虑，情绪和创伤，我们必须了解情绪，Hendel建议，据《今日心理学》7月8日星期五报道。
一个情绪变化的三角形，它可以是一个刹车，所以不容易判断，指责和指责对方。我们需要停止消极循环，在更深层次上进行沟通。好吧，与其指责别人贬低我们，不如通过问自己“我正在处理什么情绪”来冷静下来。
简而言之，一个人需要识别，命名和尊重所有核心情绪，如愤怒，羞耻和焦虑。实际上，一个人判断并指责他人自卫。但表达它并不合适，它甚至会伤害自己和他人。这就是为什么一个人更容易判断，而不是内省。因为内省需要情感意识。
根据亨德尔的说法，人类的思维总是会迅速做出判断。然而，每个人和每一段关系都需要情感意识。为什么？因为有了情感感，我们就有了一个新的评估来成长并真实地相互联系。
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