在宰牲节期间吃肉后降低胆固醇，这5项运动

伊卢斯特拉西（维克多·弗雷塔斯/佩克塞尔斯）

雅加达 - 在宰牲节期间吃完肉后进行体育锻炼可以帮助降低体内的胆固醇水平。如果身体的胆固醇水平正常，那么健康就可以得到适当的维持。以下是您可以做的练习，以降低胆固醇疾病的风险。

瑜伽

它是运动，呼吸技巧和安心的结合。这个练习让你更放松，但会出汗很多。一项研究表明，定期做瑜伽可以将坏胆固醇水平降低多达35%，并有助于增加身体的好胆固醇。

尊巴舞

吃好吃肉后做尊巴舞或健美操对降低高胆固醇水平非常有益。如果你喜欢一项相当活跃的运动，那就做这个活动，因为它专注于连续的运动，伴随着节奏相当快的音乐。有保证，在宰牲节肉类消费后积累的身体脂肪将减少。

太极

这项运动包含在武术分支中，以有效降低胆固醇而闻名。竹幕之乡的这些武术运动可以将坏胆固醇水平降低约15%，并将好胆固醇提高7%。 

循环

骑自行车可以燃烧与慢跑一样多的卡路里。定期骑自行车可以降低体内坏胆固醇的水平。此外，骑自行车也非常适合锻炼肌肉和加强关节。选择适合您姿势的自行车类型。目标无非是锻炼时的自我安慰。

游泳池

如果慢跑和骑自行车对你来说太费劲了，那么游泳可以有效地解决你的胆固醇问题。通过游泳，这意味着你无一例外地移动所有的四肢。除了降低胆固醇外，游泳对心脏健康也有好处。