专家确定，最常见的性问题引发疲劳

由疲劳引发的最常见的性问题的插图（Freepik/Stefamerpik）

日惹—与25年前的情况不同，导致夫妻性问题的是缺乏沟通和对做爱表现的焦虑。这些发现由 100 名专业性治疗师报告，他们探索了和性能力下降的原因。最近，Michael Perelman博士强调，在美国，由多种疾病引起的疲劳会导致性困扰。

对于近1亿美国人来说，疲劳是由睡眠剥夺引起的。据《今日心理学》报道，7月4日，星期一，他们每周工作超过40小时，往往每晚都睡得更少。美国疾病控制和预防中心报告说，超过30%的美国成年人每天睡六个小时或更短的时间。与此同时，夜班工人，特别是在仓库、运输和医疗保健部门工作的工人，至少有可能无法获得足够的睡眠。

2018年7月发表的一项研究报告称，工作时间更长、轮班时间较长的男性会经历勃起功能差。此外，有不止一份工作的人，寡妇，离婚，刚刚分居的夫妇，单身母亲和新妈妈也经历过睡眠剥夺。

最常见的性问题引发疲劳的插图（Freepik/Wayhomestudio）

睡眠需求因年龄组和个人而异。睡眠剥夺的影响与性和重大健康风险有关，如肥胖、高血压、糖尿病、抑郁、免疫力低下、白天疲劳等。

许多与性功能障碍相关的研究，一直以睡眠障碍为病因。包括阻塞性睡眠呼吸暂停（OBSA）患者，这会导致疲劳。在绝经后，患有OBSA的女性在性方面特别危险，并且在男性中OBSA经常经历勃起功能障碍。

研究睡眠对女性性行为影响的研究人员得出结论，增加一小时的睡眠可以将提高 14% 。参与这项研究的女性也报告了较少的性反应问题。

Perelman是纽约威尔康奈尔医学院生殖医学和泌尿科的临床精神病学家和教授，为了改善一般的生活质量，特别是性生活，人们需要得到正确的解决方案。有时只需要减少疲劳来改善性生活，Perelman说。

建议佩雷尔曼每天进行适度运动的体育锻炼。此外，在睡觉时设置理想温度。冥想和瑜伽可以帮助你，如果你仍然难以睡个好觉。此外，通过每天在同一时间上床睡觉和醒来来遵循昼夜节律。此外，性高潮也可以帮助获得一些深度睡眠，特别是在男性和女性中，Perelman建议。