过多的同理心的影响，据专家称会引发高皮质醇激素

过度善解人意使荷尔蒙皮质醇高的插图（Pexels/Kelly L）

日惹—专家们以同理心揭示了这种社会问题之后不需要过度反应。例如，一个人可能希望附近的人感到安全和舒适，表达悲伤。这是一种同理心。但是，有必要对别人所经历的悲伤负责，即使他们是最亲密的人吗？事实证明，这是专家的答案，它不需要如此。

大多数人渴望一个富有同情心倾听的人物。他们希望安全地表达自己的感受。有了同理心，你就可以表现出关心。例如，通过倾听你能力范围内的通风口。你也可以通过提供关注来同情。但根据《今日心理学》（Psychology Today）报道的PsyD的玛西娅·雷诺兹（Marcia Reynolds）的说法，急性敏感性包括对情绪能量的开放性，更多的是它对心理健康的无能。

如果过于善解人意，你会感到压力、焦虑和愤怒，因为你所关注的人的情绪能量会被吸收。如果你把这些情绪留在你的身体里，那么不仅身体已经筋疲力尽，而且心灵也在情感上被犁了。

过度善解人意使荷尔蒙皮质醇高的插图（Pexels/Kelly L）

雷诺兹说，无法控制的同理心会导致压力荷尔蒙皮质醇的浓度越来越高，使其容易产生抑郁或绝望的感觉。在一种情况下，这些侵入性的感觉会干扰这种关系。因为如果你反应过度，不靠近人，那么他们就会远离。即使你给他们没有要求的帮助，他们也感到不被欣赏，被低估或软弱。

你认为是“支持”的回应会破坏他们的安全感和信任感。他们可能不再觉得你可以成为一个安全的地方来表达自己。雷诺兹的建议，为了让同理心保持非反应性，让其他人感到安全，试着公开意识到，而不是评判。也就是说，没有必要对对方面临的情况持批评态度，但要保持良好的倾听者。

雷诺兹的另一个建议是，我们可以接受，欣赏和倾听他人的表达。但是，让这种同理心得以存在，而不必去评判和负责解决甚至批评对方正在经历的情况。