6种适合糖尿病患者的安全开斋节零食

糖尿病患者的零食插图（未溢出/无修订）

日惹 – 血糖水平是糖尿病患者的关键。使血液中葡萄糖增加的各种因素。在开斋节期间，您需要小心享用餐桌上的菜肴。因此，请了解以下适用于糖尿病患者的安全开斋节零食。

1. 新鲜水果

引用西罗亚医院页面的话说，对糖尿病患者安全的零食主要富含纤维，蛋白质和健康脂肪，因为这三种成分有助于血糖水平得到更好的控制。首先，健康是含有维生素，矿物质和抗氧化剂的新鲜水果。如橙子，猕猴桃，苹果，梨，浆果和鳄梨。

2. 螺母

除了高蛋白质和纤维外，这种零食对糖尿病患者是安全的。豆科植物的零食包括杏仁、毛豆和大豆。

3. 黑巧克力

可可含量为70%的巧克力对糖尿病患者食用是安全的。这种来自可可的零食含有多酚，有助于提高胰岛素敏感性，使血糖水平保持可控。但是，请确保巧克力的成分，以便可以根据安全部分食用。

4. 爆米花

爆米花是由富含纤维的玉米制成的，但味道有很多变体。好吧，对于糖尿病患者来说，需要选择一种不加糖的味道。这种零食提供70%的推荐每日卡路里摄入量。即使它尝起来无味，你仍然可以用撒上洋葱粉，黄油或少许盐来享受它。

5. 谷物

除坚果外，葵花籽和南瓜籽对糖尿病患者食用也是安全的。这种零食含有对身体健康的高矿物质和维生素。但是有必要注意该部分以使其处于控制之下。

6. 小麦饼干

由全谷物制成的饼干可以由糖尿病患者享用。小麦含有有利于消化的复合碳水化合物。最好，饼干或蛋糕每天最多食用两个。

以上是您可以食用的零食，以便血糖保持控制。