饮用无糖咖啡的推荐时间

咖啡(Pexels/Chevanon)

雅加达 - 建议饮用没有糖的咖啡或牛奶等其他成分的混合物。这是因为没有糖的咖啡有许多好处,其中之一富含抗氧化剂。

但是,喝不含糖咖啡的时间必须注意。从快捷英国推出时,实际上没有最好的时机喝不含糖咖啡或苦咖啡。

至于食用咖啡时,这是建议的时间,以便在食用咖啡时获得更大的好处。营养师安东尼·迪马里诺(Anthony DiMarino)、RD(LD)说,上午9:30至11:00是喝苦咖啡的推荐时间。

这是因为在那段时间皮质醇水平开始下降,一个人将从咖啡因效应中获得最大的好处。这将使当时喝咖啡的人更加警惕和专注于他们的活动。

此外,在午前12:00之前或午前12:00喝咖啡也被称为有助于清新身体。这将使您避免下午的昏昏欲睡。

“我们中的许多人在午餐后感到低迷或生产力低下。如果不允许中午入睡,一杯咖啡可以帮助您度过剩余的日子,“DiMarino说。

关于每日咖啡消费量,建议成人每天不要超过400毫克咖啡因。对于怀孕的女性,建议每天不要超过200毫克咖啡因。这包括可以从巧克力、茶、苏打水到有能量饮料中获得的咖啡因。

然而,每个人对咖啡因的反应都不同。有了它,一个人可以自己决定他们最好的喝咖啡时间何时以及与各自的身体能力相匹配的量。