《思乡之痛》是一个描述一个远离并错过房子气氛的人的情况的时刻。思乡之情是很自然的，特别是对于那些在家里生活了很长时间并且对以前居住的城市感到非常舒适的人来说。
对于那些正在经历这种情况的人来说，在国外生活时没有必要害怕尝试新事物。以下是4月27日星期三VOI从选择疗法中解决思乡问题的六个技巧。希望它能有用，让你感觉更平静。
意识到这是一种正常的感觉想家会导致各种情绪，如悲伤，担忧和愤怒。所有这些反应都是正常的。永远不要试图否认，因为你只会更加纠缠于不确定的感觉。与其因为想家的感觉而评判自己，不如在某个时候放心，这些感觉会消失。
正念练习和冥想可以成为练习自我接受和容忍情绪的有效方法。你可以通过上课，听录音或通过静静地坐着观察情绪而不进行判断来尝试这些练习之一。
探索周围的 新区域敢于走出舒适区是适应新环境的一大步。这可能感觉很可怕，但这需要完成，以便您可以向前迈进。考虑寻找您感兴趣的地点、活动或团体。当你还在家的时候，做一些你喜欢做的事情。尝试熟悉新的领域将帮助您变得更加舒适。
发现忙碌忙碌和疲惫的活动可以让你专注于手头的工作。因此，寻找忙碌可以让你更专注于新的生活，间接地不去想家里的人。
照片，毯子或娃娃等物品可以帮助缓解由于思乡而引起的不适。这些物品是舒适感的源泉，使人们更容易在新的环境中生活。治疗师称之为“过渡对象”。选择一个或多个与房子相关的物品，然后在你感到悲伤时将它们放在你身边。
与朋友分享你的朋友是离家时离你最亲近的人。为了不记得家里的气氛，你可以试着腾出时间与你最亲密的朋友共度美好时光，比如散步、寻找新的爱好和一起冒险。
保存旧记忆，创造新记忆当在新的环境中，旧的生活会慢慢消失。您将尝试各种方法来恢复这段记忆。保持旧的记忆确实有帮助。但重要的是，你要创造新的回忆。在新的地方创建新内存是一个继续前进的过程。你会意识到，当你可以保存旧 的记忆并创造新的记忆时，你已经迈出了从思乡之情中恢复过来的一步。
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