雅加达 - 通过在她的Instagram帐户上上传，歌手Maia Estianty报告说她患有GERD。引用于梅奥诊所，3月28日星期一，GERD代表胃食管反流病。当胃酸上升到连接口腔到胃或食道的管子中时，就会发生这种疾病。胃酸的这种上升会刺激食道壁，使其感到热和刺痛。
你吃的食物类型在决定GERD是否会复发方面起着重要作用。为此，您需要明智地选择板的内容物，以便更好地预防GERD。
根据WebMD的说法，对于那些患有GERD的人，如Maia Estianty，以下VOI提供了对GERD患者有益的食物清单。
鸡胸肉
鸡胸肉含有零%的脂肪和丰富的蛋白质，很容易被人体消化。为了更健康，您可以食用通过烧烤或炒菜煮熟的去皮鸡胸肉。
姜这种根茎可以帮助缓解胃食管反流病引起的胃痛。你可以用温水冲泡来食用。如果你想要更多的味道，你应该添加蜂蜜。
西瓜西瓜、哈密瓜和甜瓜是低酸水果，不会引发胃食管反流病症状。这些水果也可以很好地滋润身体，因为它们的含水量很高。
糙米
寻找一种不会使胃酸恶化的配菜？试试糙米。糙米是一种复杂的碳水化合物，这意味着它比简单的碳水化合物（如白米饭，糕点或含糖饮料）需要更长的时间来消化，并且更适合胃酸高的患者。糙米中含有的额外纤维已被证明比普通大米更有帮助。
燕麦片
早餐包括培根，香肠，煎饼，甜甜圈和炸薯条的配菜会恶化胃酸状况。燕麦片是一个更好的选择，因为它含有大量的纤维，可以让你保持饱腹感，足以提供数小时的能量。只需在燕麦片中添加新鲜水果即可获得更多益处。
土豆土豆，胡萝卜和萝卜等块茎对胃食管反流病患者非常好。土豆富含健康的复合碳水化合物和易于消化的纤维。只是不要用洋葱或大蒜煮它，因为它们会刺激你的胃。
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