为了成为一个有弹性的青少年，父母需要教这4件事

父母如何教育青少年有弹性的插图（Freepik / Kalyukav）

雅加达—关于孩子的韧性，需要从小就建立心理弹性。为了不容易因为压力而气馁，并能适当地管理负面情绪，父母需要教很多东西。

据《今日心理学》报道，将孩子培养成一个坚强的人可以通过正确的养育方式。弹性，或被描述为弹性，是从意外压力，挑战和情况中恢复或轻松适应的能力。

虽然父母不能创造没有压力的生活，但父母可以支持和培养有弹性的孩子。这是西雅图太平洋大学临床心理学教授Amy Mezulis博士的指南。

1. 直接管理压力反应

当心烦意乱时，没有人能有效地解决问题。所以，Mezulis的建议是，人们需要先冷静下来。一些立即平静情绪的策略是深呼吸，然后在休息后安排时间重新审视这个问题。

为了帮助青少年管理压力反应，父母可以验证他们的经历。在他们准备好讨论之前，先提供建议和休息时间。

父母如何教育青少年有弹性的插图（Unsplash/Sofatutor）

2. 构建心灵

消极的心态往往会干扰一个人找到有效的问题解决方案。通常，改变你的想法可以帮助解决问题。这意味着重新构建思维，以便认识到如何发展自己，分离情绪和事实，并控制反应。父母可以通过重新构建消极的心态来找到积极的解决方案，从而教育孩子变得更有弹性。

3. 专注于可以控制的内容

一个人经常被困在控制一切的欲望中，包括超出他的能力。你可以教你的孩子控制你的情绪，反应，如何对待他人，职业道德，基于价值的行为，以及可以克服的情况。

Mezulis说，关注可以控制的东西与找到正确的界限有关。这可以按容量完成，也可以不完成。通过认识到界限，问题将显得温和，并帮助孩子致力于对自己能力的积极选择。

4. 建立支持系统

根据Mezulis的建议，最后一步是在获得支持系统时可以发展自我恢复能力。他人的帮助和合作的过程将缓解大问题。简而言之，当孩子们需要支持时，他们知道该和谁交谈。

这是你和你的宝宝在这个过程中可以一起做的四件事，变得坚强。