不舒服，当违反个人界限时，可以完成这5个步骤

个人边界或个人边界的插图（Freepik/Wayhomestudio）

雅加达—有些类型的边界或边界是个人的。个人边界包括身体、时间、性、智力、经济和情感边界。当别人违规时，你会感到不舒服。

大多数人会意外地打破你创造的个人界限。他们这样做可能是出于好奇，缺乏批判性思维，或者出于特定目的而有意为之。无论出于何种原因违反你的界限，都需要得到积极的回应。这是一个积极的回应，并防止它再次发生。

1. 创建一致的边界

一致性可以帮助你周围的人知道你能做什么，不应该做什么。引用3月16日星期三的积极力量，有可能被违反，因为你设定的限制不一致或明确。这使得其他人更容易打破它而不是服从它。

因此，您需要准确了解边界的位置。向他们解释限制。这样，有人会根据你所做的限制来履行他们的角色。

个人边界或个人边界的插图（iStockphoto）

2. 完全负责

个人界限是为了能够舒适地相互尊重而建立的。如果尊重褪色，那就让你的极限做出最终决定，让你周围的人立即理解。但是，如果其他人是操纵性的，请冷静下来。无需被情绪冲昏头脑，但仍然坚持自己的极限。

3. 在日记中识别和写作

保持每日日记是心理学领域许多持牌专家强烈推荐的。因为通过写日记，你可以识别发生的每一次经历。包括当个人边界被他人侵犯时。它不仅适用于您自己，您可以对其进行评估并变得更好。日记还可以仔细考虑违反边界的人的行为。

4.接受不是每个人都能理解的事实

有些人很难敞开心扉或接受你设定的安全界限。你不必失望，让行动更加困难。在这种情况下，您不必在无法理解的人身上花费大量精力。你无法改变人们的想法和行为。只是您需要对任何违反限制的行为做出回应，以免重蹈覆辙。

5. 保持人际关系健康

您不必花费精力，如上一点所述。您只是在必要时处理违反限制的人。这确实是一个艰难的选择，特别是如果是朋友，家人或同事。然而，健康的关系也会影响一个人的心理健康，对吧？也就是说，承认你的能力，并警告那些违反你个人界限的人。