并不总是好的，这是头发经历过量蛋白质的特征

插图（Tim Mosshol/Pexels）

你的头发由95%的蛋白质和角蛋白组成。从字面上看，蛋白质在塑造头发结构中起着重要作用，就像体内的蛋白质一样，它们具有建立肌肉质量的功能。

由于蛋白质的功能对身体和头发来说非常大，因此专家建议营养均衡的饮食以产生健康有光泽的头发也就不足为奇了。特别是如果食物富含可以产生角蛋白的氨基酸。 

然而，角蛋白和头发蛋白会随着时间的流逝而消失，这是由于头发造型工具，染发等化学过程和物理压力的热量。幸运的是，专家们还提出了人造角蛋白，可以替代头发的天然角蛋白损伤。角蛋白替代品现在很容易在各种护发产品中找到。

斯宾塞·塞洛弗/佩克斯

不幸的是，有些人经常在不知不觉中过度使用它。"蛋白质和角蛋白产品现在非常受欢迎，但过度使用它们会使头发的蛋白质和水分的平衡受损，"美发师兼护发产品Miss Jessie's的创始人Miko Branch说。

平衡蛋白质以保持水分是相当困难的。为了防止头发受损，你需要适量的水合作用和营养。当然，每个人的头发都有不同的需求，这取决于卷发，孔隙率和发型习惯。所有这些都会影响您在日常生活中应该摄入多少蛋白质和水分。

想想当你在身体上裹上一些厚厚的、温暖的毯子时会发生什么。过了一会儿，身体感觉非常僵硬和沉重，不是吗？头发也是一样。当您不断用人造蛋白质或角蛋白产品包裹头发时，它很容易变得负担过重，使其更僵硬并容易受损。

"如果你的头发含有过多的蛋白质，你可以感觉到发丝的质地感觉像稻草一样干燥，脆弱和粗糙，"Baranch解释说。分叉，缠结和光泽度较低也表明您的头发可能含有过多的蛋白质。"当你 的头发非常缠结时，那就是你知道在你的日常生活中需要一点日常水分的时候，"纽约风格的美发师马特·纽曼（Matt Newman）补充道。

事实上，蛋白质缺乏也会导致头发干燥、分支和粗糙，就像头发是过量的蛋白质一样。不同之处在于，当缺乏蛋白质时，头发感觉更脆弱。为此，纽曼建议进行强度测试。从梳子上取下一缕头发，轻轻拉动。"头发应该有一点弹性，应该保持你的拉力，"她说。

"但如果头发立即断成两半，这表明发丝可能需要更多的蛋白质。"在完美和平衡的情况下，头发应该有温和的弹性，应该能够正常分解而不会断裂。