反思死于心脏病发作的Nurul Arifin的长子，做健康的习惯来维持心血管系统

心血管和预防疾病危险因素的插图（Unsplash/Robina Weermeijer）

雅加达 - 1月25日星期二，今天早上，悲伤的气氛笼罩着Mayong Suryolaksono和Nurul Arifin的家人。他的大女儿Maura Magnalia Madyaratri已经去世。资深记者Mayong告诉她，她心爱的女儿死于心脏骤停。葬礼将于明天在加拉璜的圣地亚哥山举行。

回顾这些经历，根据世界卫生组织（WHO）的数据，心血管疾病占全球死于心血管疾病的总病例的85%，多达1790万人死于心血管疾病。根据世界卫生组织的说法，心血管疾病是一组心脏和血管疾病。

心血管疾病包括冠心病、供血大脑的血管疾病、外周动脉疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心脏病发作和中风。

心脏病和中风最重要的行为或生活方式危险因素是不健康的饮食，缺乏体力活动，吸烟和饮酒。这些生活方式因素的影响会引发血压升高、血糖升高、血脂增加和体重过重。使人经历心血管疾病的其他因素是社会，经济，文化变化，衰老，压力和遗传的反映。

心脏病的危险因素可以通过养成良好的习惯作为一种生活方式来减少，引用世界卫生组织发表的心血管疾病预防，如减少吸烟，减肥，保持理想血压，平衡胆固醇和正常血糖。此外，定期进行体育锻炼，获得足够的休息，吃健康的饮食也可以改善整体健康状况。