雅加达—没有计划的日常活动往往会使身体状况疲惫不堪。身体不仅疲惫不堪，在精神上也会感到倦怠，没有动力。因此，您需要改变生活方式。
根据《今日心理学》（Psychology Today）报道的作者和心理治疗师肖恩·格罗弗（Sean Grover，LSCW）的说法，生活方式的改变是由于3个因素而发生的。首先，在经历失去之后，例如亲人的死亡或一段关系的悲剧性结局。
第二，有被解雇或负债等困难。最后一个外部因素是发出人生冲击波的事件，让你质疑选择，考虑新的选择。
此外，需要改变生活方式，其特点是以下事件。
1. 生活感觉单调即使没有角色，但生活没有快乐或奇迹使人陷入同样的模式和无聊。日子是可预测的和单调的，每时每刻都是一样的，所以你觉得没有什么可期待的。
2. 慢性压力慢性压力，不仅由堆积如山的工作引发。即使是简单的工作也可能成为负担。例如，当你觉得时间过得很慢，没有丝毫的精神来结束一天的快乐。
3. 失望
你觉得每个人都失望了吗？即使你已经做好了态度，开诚布公、乐观，失望也能感受到。
格罗弗仍然认为，任何改变的选择都需要一个计划。有意识的计划可以让你感觉更好。或者至少在白天没有失望。
格罗弗还建议与最亲密的人交谈或开始写日记，讨论你的选择。你越是意识到选择改变或设定个人目标，前进的道路就越清晰。虽然并不总是幸福的结果，但改变生活方式可以改变对所经历问题的看法。
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