关于2型糖尿病，您需要了解的5件事

插图（David Moruzzi/Unsplash）

雅加达 - 糖尿病是世界上最常见的健康问题之一。至少，全世界约有8.5%的成年人患有这种疾病。尽管听起来很熟悉，但您不一定非常了解2型糖尿病。

作为最常见的疾病，研究人员增加了与诊断，治疗相关的研究，以及有关2型糖尿病的知识，从而能够更好地预防和治疗。

调整Healthline页面，12月27日星期一，人们至少需要了解关于糖尿病的五件重要事情。目标很简单：你对糖尿病的认识越高，就越容易避免这种疾病。

2型糖尿病是一种慢性疾病，迄今尚无治愈方法

简而言之，糖尿病是一种当您的身体在控制血糖水平方面遇到问题时发生的疾病。这是由于身体无法制造或使用胰岛素，胰岛素是调节血糖的激素。要么是你的身体不能产生足够的胰岛素，要么是你的细胞太耐药而无法有效地使用胰岛素。

如果身体不能使用胰岛素来管理葡萄糖，这些单糖就会在血液中积聚，导致高血糖水平。由于细胞抵抗，您体内的各种细胞将无法获得正常运作所需的能量，从而导致进一步的健康问题。

因此，糖尿病可以归类为可能持续很长时间的慢性疾病。到目前为止，还没有药物可以真正治愈2型糖尿病，因此维持健康和维持血糖水平的药物需要准确。

疾病呈上升趋势，尤其是年轻人

全球糖尿病患者人数从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿，其中2型糖尿病最为常见。根据世界卫生组织（WHO）的数据，2型糖尿病仅影响成年人。但现在它在年轻人中被诊断出来的频率更高。这可能是因为2型糖尿病与较高的体重指数（BMI）和肥胖有关，肥胖是当今年轻人的常见问题。

可数年未确诊

许多2型糖尿病病例由于缺乏症状或因为人们不将其识别为糖尿病的迹象而未被诊断出来，例如疲劳和饥饿和口渴增加。因此，世卫组织建议，45岁或以上的成年人应接受糖尿病检测，特别是如果他们肥胖的话。

可引起严重并发症

如果长时间不诊断和治疗，2型糖尿病会导致危及生命的并发症。对于未能正确管理糖尿病的人来说也是如此。心血管疾病，糖尿病性眼病，肾脏疾病，神经损伤，听力损伤以及中风和阿尔茨海默病的风险增加是2型糖尿病患者面临的一些主要并发症。维持血糖，胆固醇和血压水平对于降低这些风险非常重要。早期发现和治疗，健康的生活方式和定期检查是关键。

2型糖尿病可以通过采取健康的生活方式来预防

为了管理2型糖尿病，你可以做的最重要的事情之一就是吃得好，定期锻炼。因为专家肯定知道某些因素会增加你的风险，他们也知道你很有可能可以预防它或至少延缓它的发作。您可以采取一些基本措施来帮助预防和/或管理2型糖尿病，包括：

保持理想的体重 每天进行30分钟的定期，中等强度的体育锻炼，或每周3天进行剧烈运动。 限制饮食中的含糖饮料和饱和脂肪。添加更多的水果和蔬菜，摆脱加工食品。 避免使用烟草，这会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。 如果您已被诊断出来，请定期检查血糖，并保持适当的足部，肾脏，血管和眼睛护理，以防止并发症。