为什么热和蒸的食物适合在雨中吃？原因如下

热和蒸食物的插图（未喷/最大哦）

雅加达 —— 一碗索托、肉丸和煮面经常在外面经常下雨时突然受到追捧。不是没有道理的，这种热蒸的食物是最受欢迎的。

根据一些医学研究，在气候寒冷时吃蒸食物是有原因的。11月18日星期四，温莎-埃塞克斯县卫生局称，在寒冷的天气里，身体会流失大量的液体。许多因素导致，但在冷空气或干燥的空气呼吸使我们失去了大量的液体。呼吸时，空气进入肺部前需要温暖和水分。

天气寒冷时的活动也是我们失去大量液体的导火索。呼吸越来越重，越来越深。此外，你可能会经历冷利尿症，身体产生更多的尿液作为维持身体热量的副作用。

喝酒不是保持体内液体的唯一方法。穿保暖的衣服，吃保暖的衣服，保持足够的水分。

据《赫斯特报》报道，食用热食，可以起到镇静作用。当天气寒冷或每逢阴天伴有降雨时，缺乏阳光会导致一些人的"冬季抑郁"。

这称为季节性情感障碍 （SAD） 或季节性情感障碍。温暖的食物，含有碳水化合物，以及身体需要的宏量营养素，如脂肪和蛋白质，需要是一种不仅温暖而且平静的摄入量。

你也可以通过喝热饮，如茶，咖啡，生姜韦当，和其他人保持你的身体水分。但是，注意食用高脂肪食物的份量。

身体仍然需要健康的弱摄入量来优化维生素A、E、K和D的吸收能力。 因为太阳不是每天都能完全照耀，你也可以添加维生素D补充剂来维持身体的免疫力。

那么，在雨季，你喜欢热气腾腾的食物是什么原因呢？是的，要温暖身体，保持身体水分。