驾驶车辆时嗜睡的 8 个迹象， 危险可能导致像瓦妮莎天使这样的事故

插图（卡尔·索拉诺/佩塞尔斯）

雅加达 - 驾驶车辆时昏昏欲睡可以克服任何在方向盘后面的人。正如瓦妮莎·安吉尔所经历的，在昏昏欲睡的状态下开车会显著增加发生事故的风险。虽然不可预知，研究表明，在昏昏欲睡的状态驾驶是很常见的。

国家睡眠基金会在2005年进行的研究表明，60%的司机报告说，他们经常在困倦时开车。CDC的调查数据显示，在过去一个月里，每25个成年人中就有1个在方向盘上睡着了。

昏昏欲睡的驾驶现象也被称为微睡眠。当一个人只睡了几秒钟时，就会出现这种情况。不幸的是，这可能导致汽车很容易下车或与另一辆车相撞。随着车辆高速行驶，这些碰撞造成的损坏会增加。

许多因素导致一个人在开车时感到昏昏欲睡，如睡眠不足、睡眠障碍以及受到毒品和酒精的影响。启动睡眠基础，星期五，11月5日，至少有八件事表明，你应该停止，而驾驶，以避免微睡眠，即：

频繁打哈欠 感到难以忍受的嗜睡 疲惫的眼睛，喜怒无常的眼睛，或频繁眨眼 飞入另一条车道或撞上路上的枪口乐队 记不起旅程的最后几英里 路过路标或出口 跟另一辆车太近了 驾驶时难以稳定车速

为了防止这种情况，你可以做一些提示，如：

开车时尽量休息两个小时。没有必要强迫自己连续驾驶，以便快速到达目的地。自我安全比匆匆旅行更重要。 避免在睡眠期间开车。因此，身体已经习惯了规律的睡眠时间。强迫自己在睡前保持清醒，对驾驶时的安全有害。 专注于在旅行前的晚上获得足够的睡眠，最好是在开车前的几个晚上。 避免饮用酒精饮料和其他镇静剂。这种物质会干扰睡眠质量，第二天会让你昏昏欲睡。