雅加达 - 爱德·希兰（Ed Sheeran）证明，改变并不一定是从想要瘦身开始的。这位英国歌手在成为父亲后改变了他的生活方式。这个决定让他减肥了14公斤，没有极端饮食或即时方式。
这种变化始于埃德·希兰意识到他作为父亲的角色需要更好的身体和心理条件。他和他的妻子切丽·西伯恩（Cherry Seaborn）生了两个女儿，莱拉和木星。他的孩子们的到来成为一个转折点，促使他过上更健康的生活。
“所有这些都同时到来，成为负责任的父亲的愿望，想要感觉健康，想要看起来更好，”埃德·希兰在接受《男士健康》采访时说道。
这名34岁的歌手并没有否认过去过着不健康的生活方式。在20多岁的时候，他经常喝酒，抽烟，并没有太在意饮食模式。然而，一个简单的时刻让他意识到。
这首“完美”歌曲的歌手回忆起他因饮酒而身体状况不佳而醒来，而他的第一个孩子需要关注。
“在那里，我意识到，我不能再这样生活了，”他说。
埃德说，成为父母让他在做决定时更加谨慎，包括健康问题。
“基本上，我是个喜欢披萨和啤酒的人，但作为30多岁的父母，这不再是我生活的现实。我们必须做出正确的决定，“他说。
埃德没有立即开始繁重的例程，而是选择从简单的事情开始。他和Cherry在Covid-19大流行期间开始定期一起跑步。从那里，运动习惯慢慢形成。
“我以前从来没有跑过一公里。在疫情期间，我第一次跑了一英里。一切都是慢慢建立起来的，这让我感觉好多了，“埃德说。
随着时间的流逝，他将各种类型的运动结合起来，如跑步，游泳，举重，再到改革者普拉提。不同的例程让他保持一致，而不会感到负担。
“有些日子我跑步，有些日子游泳，有些日子做举重训练。有时我会做普拉提。我不会强迫自己做一件事，“他说。
关于饮食，Ed Sheeran坚持不进行极端饮食。他仍然喜欢他最喜欢的食物和饮料，但有更多的控制剂量和频率。
“我并没有停止享受生活。我仍然喝酒，我喜欢红酒和美味的食物，但我不是每天都这样做，”他说。
这种方法使他所经历的变化感觉更真实，更可持续。结果，他的体重下降了14公斤，同时增加了能量和身体健康。
除了身体上的变化，Ed还感受到心理健康的好处。他相信保持身体对情绪稳定和生活质量有直接影响。
“我真的相信身体健康是心理健康和我们的感受的直接反映。”埃德说。
现在，埃德·希兰觉得自己更像一个父亲，更能准备好承担他生命中的各种角色。这次旅行表明，生活方式的改变不一定是由外表的要求驱动的，而是可以从对家庭的责任和爱中产生。
Ed Sheeran的故事提醒我们，小步骤，一致的平衡可以带来巨大的变化，而无需通过极端饮食或不切实际的例程折磨自己。
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