事实还是神话？哮喘患者可以爬山吗？

插图：哮喘患者可以登山吗？ (Freepik)

约雅加达 - 很多人经常问，哮喘患者可以爬山吗？这个问题出现，因为寒冷的空气和高海拔的剧烈体力活动往往是呼吸道复发的主要诱因。

尽管有风险，但哮喘状况并不意味着它会成为您享受山顶美景的障碍，只要您做好非常成熟的医疗和身体准备。

据Follow Alice Tours网站报道，以下是您在攀登山脉时需要考虑的几点，特别是对于哮喘患者：

了解哮喘与身高之间的关系

攀登海拔超过2500米（海拔）的峰会确实是一项独特的挑战。

科学上，山上的氧气百分比保持不变（21%），但大气压力下降。这使得氧气更难进入血液，因此身体必须非常努力地呼吸。

对于哮喘患者来说，主要诱因不是氧气稀薄，而是温度和湿度的变化。

人类肺部喜欢温暖潮湿的空气，而山间空气往往很冷，非常干燥。这种干燥的条件可以刺激支气管层并引发气道狭窄。

哮喘患者的登山积极面

有趣的是，并非所有哮喘患者都会在山上感觉更糟。有些人实际上感觉更好，因为以下几点：

最小过敏原：在一定的高度，室内尘螨和昆虫无法生存。清洁空气：远离经常是慢性哮喘诱因的城市污染。不同的植被：对于那些对某些花粉过敏的人来说，山区环境可能为肺部提供更“友好”的空气。

必须注意的一件事是高海拔肺水肿（HAPE），即肺部液体积聚。症状类似于严重的哮喘，即严重的呼吸短促，持续的干咳变成粉红色的泡沫性痰，嘴唇变蓝（青绀）。

另请参阅文章，讨论最有效的运动来避免哮喘病：安全和预防复发

那么，如果症状没有改善，立即降至较低海拔，因为HAPE可能是致命的。为了使攀登计划顺利进行，实施以下策略：

医生咨询和制定行动计划：更新您的哮喘治疗计划。确保您携带医疗证明和正式药物清单。吸入器管理：寒冷的温度可以降低MDI（计量吸入器）吸入器中的推进剂压力。将吸入器放在衣服口袋里，以保持体温。使用呼吸技术：在嘴和鼻子上戴围巾或buff。这有助于在进入肺部之前加热和润湿空气。分阶段适应：不要急于求成。在超过2,500米的海拔高度后，每天限制300-500米的爬升时间，以让身体适应。最大程度的补充水分：脱水会加重呼吸症状。定期饮用水，避免酒精或香烟，这些会干扰血液中的氧气输送。

因此，哮喘患者是否可以登山的问题的答案是肯定的，非常可以。关键在于准备充分，了解自己的能力极限，并遵守预防性药物的使用。有了正确的计划，山峰不再是敏感肺部所有者的梦想。