雅加达 - 最近在社交媒体上疯传,尤其是TikTok,这是一种名为3x3 Before 12的新趋势。这是一种健身趋势,据说全天可以提高能量,生产力和注意力。
引自《印度时报》杂志,2025年10月21日(星期二),简单来说,这一趋势的目标是在中午或中午12点之前达到三千步,是每日水摄入量的三分之一,还有30克蛋白质。
所有这些都是为了开始一天,获得足够的能量,改善情绪,并专注于全天的活动。
这一趋势已经传播开来,并在TikTok上广泛使用,据报道,TikTok由健身内容创作者Abbie Overturf推广。他承认,他多年来一直在这种趋势中例行公事。
“这是我多年来个人所做的一项例行公事,”Abbie说。
Abbie还声称,她所做的健身步骤已经被许多人适应,尤其是女性。他们通过实施这一趋势经历了显着的体重减轻。
“并通过实施这种可持续的方法,成功地帮助数百甚至数千名女性实现体重减轻,”她解释说。
纽约的营养学家罗宾·德西科(Robin DeCicco)表示,3x3 Before 12的健身趋势值得尝试。特别是对于那些想要一个好开端的人来说。
“3x3规则是一个值得注意的趋势,因为它鼓励我们更加注意我们一天的生活方式,”罗宾总结道。
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