雅加达 - 慢性失眠不仅会使身体第二天疲惫不堪。最近的研究表明,失眠可以加速大脑衰老过程,增加痴呆症的风险。
来自《华盛顿邮报》网站的报道,美国神经学院神经学杂志上发表的一项研究发现,经历慢性失眠的老年人比正常睡眠者更快地经历脑部变化。这种变化是通过认知测试和大脑扫描检测发现的。
该研究涉及2,750名认知健康成年人,平均年龄为70岁。参与者平均参加5.6年,每年接受行政功能,视空间能力和记忆能力测试。
结果,14%的慢性失眠患者患有轻度认知障碍或痴呆症,而只有10%的人睡得足够。
研究人员认为,这一差异表明,慢性失眠患者似乎比大脑健康状况年长3.5年。
梅奥诊所睡眠医学专家、研究的主要作者迭戈·Z·卡瓦略(Diego Z. Carvalho)强调,中年缺乏睡眠可能是神经损伤的早期迹象。
“从一开始就睡眠不良可能是认知功能下降的指标,”卡瓦略说。
“但这项研究只是表明这种关系不是因果。将其分开是非常困难的,“他继续说道。
与此同时,耶尔新港医院神经病学居民圣地亚哥·克洛奇亚蒂-图奥佐(Santiago Clocchiatti-Tuozzo)表示,睡眠持续时间也起着重要作用。
“睡眠不足的失眠症患者表现出更差的认知结果和更多的大脑变化,”他解释说。
“如果这些结果在后续研究中得到证实,长期保持大脑健康的策略必须注意质量以及睡眠时间,”他继续说道。
近年来,越来越多的研究将睡眠模式与脑部疾病的风险联系起来。例如,2021年JAMA神经学的一项研究发现,每天晚上睡眠不到六小时或超过九小时与认知功能下降,体重指数较高和抑郁症症状增加有关。
马萨诸塞州睡眠神经学家Karin G. Johnson也强调了充分睡眠对大脑健康的重要性。
约翰逊说:“睡眠是大脑根据生物节律工作以清除毒素的时间,当我们真正休息时,这个过程是最优化的。
他希望早期就能够灌输充分的睡眠意识。
“给人们足够的睡眠时间很重要。即使是政策的改变,如更午的入学时间,也可以帮助年轻一代形成健康的睡眠习惯,“他补充说。
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