老年牛奶的趋势持续增加,这对肌肉和骨骼健康有重要性

老年人喝牛奶的插图(istockphoto)

雅加达 - 建议所有不同年龄段的人定期食用牛奶,包括老年人或老年人。目前,老年人的牛奶趋势也在继续增加。

这受到年增长的老年人口的影响,包括在印度尼西亚。到2050年,预计老年人人数将达到人均人口的约22%。

“我们老年人口的数量继续增加,今年约为12%,2050年晚些时候可以翻一番,约为22%。好吧,据说在2050年老年人口中,它稍后会被发现,所以我们得到了老年人奖金的增加,当然老年人的牛奶趋势也会增加,“健康传播者Kalbe Nutritions博士说。Laurencia Ardi,MGizi,AIFOK,在雅加达中部的Thamrin地区,2025年7月2日星期三。

老年人的消费非常重要,因为它在保持骨骼和肌肉健康方面发挥着作用。这是因为牛奶中含有各种重要营养素,如蛋白质,维生素D,钙和磷,这对骨骼和牙齿健康非常有益。

牛奶被老年人食用的好处是,保持骨骼坚固而不是骨折。随着牛奶的消耗,它也有助于老年人的肌肉不会缩小并干扰身体的运动。

“在老年人中,目标是保持,如何使肌肉不会缩小,骨骼不会变成骨折,这是老年人(食用牛奶)的目的,”他解释说。

在为老年人选择牛奶时,还应注意其中的其他成分。尝试选择含有完整蛋白质、钙、宏观营养素和微量营养素的牛奶,并且不含高糖。

「古兰经的含量必须考虑。这就是为什么每次购买东西时总是习惯于它,特别是背面含有阅读牛奶等食品。我们会看到古兰经的含量是什么,蛋白质是什么,碳水化合物是什么,脂肪是什么,就是这样,“Laurenza医生总结道。