不要掉以轻心,大多数睡眠原来会引发阿尔茨海默氏的风险

人们睡觉的插图(Pexels/Andrea Piacquadio)

雅加达 - 睡眠是保持身体健康的重要因素之一,尤其是大脑。但是,睡眠期不应过长,因为它会伤害大脑,并引发患阿尔茨海默氏的痴呆症的风险。

痴呆症是大脑功能的下降,影响记忆、思维能力、行为和日常活动。阿尔茨海默氏是痴呆症的最常见原因,干扰大脑细胞。

研究发现,平均夜间9小时的睡眠会引发脑衰老和未来的记忆问题。该研究涉及1,853名27-85岁成年人,研究了他们的睡眠持续时间如何影响认知功能。

每4年检查每个参与者的认知功能,并使用黄金记忆标准指标、言语点数、视空间意识和反应时间。

不仅如此,参与者还填写了一项为期4年的调查,其中详细说明了他们每天晚上睡眠的持续时间。因此,平均而言,在二十年的研究中,每晚睡眠9小时或更长时间的人在四次认知测试中表现不佳。

每晚睡眠超过9小时的参与者出现抑郁症症状、引发过度睡眠模式的情绪障碍。在没有表现出抑郁症症状但每晚睡眠超过9小时的参与者中,认知功能下降,特别是在全球认知和视觉生殖方面。

「持续障碍和睡眠模式会导致认知缺陷和艾尔茨海默氏病的风险增加,”其中一位研究员杨教授说,2025年5月20日星期二援引《每日邮报》的话说。

然而,这项研究不清楚为什么睡眠模式会影响大脑功能。然而,瑞典的另一项研究表明,原因是昼夜节律,自然周期睡眠和觉醒。