雅加达 - 健康的性生活不仅取决于欲望和伴侣的情感关系,而且深受日常生活方式的影响。
Zilpah Sheikh博士说,许多小习俗通常被认为是微不足道的,事实证明,它们对激情和性表现有很大的影响。
以下是,如果您想保持与伴侣的性生活质量,则应避免的7种习惯,正如WebMD网站所引述的那样。
1. 食用不健康食品太频繁
快食、高糖小麦、含有饱和脂肪和变脂的加工食品会减缓体内血液流动。这可以对你的性表现产生直接影响。相反,通过增加果实,蔬菜和植物蛋白(如豆腐,豆腐或豆)的消费,选择健康的饮食。奖金,更强大的身体也会使性活动更加愉快。
“快餐增加,食用水果,蔬菜和植物蛋白的消费增加,”Zilpah博士说。
2. 过量食用盐
咸味食品会增加高血压的风险。这不仅危害心脏健康,还可以降低性焦虑。避免通常含有钠量高的包装食品,并减少添加过量盐的习惯。相反,使用香料来添加口味。
“避开包装食品,这些食品通常含有大量的钠,”Zilpah博士解释说。
3. 不受控制的压力
持续的压力会使身体在身体上和精神上都感到疲倦。长期高压荷尔蒙会降低性欲望。了解压力的原因,并找出管理它的方法,例如散步,瑜伽或只是看有趣的电影。
4. 忘记永久演奏
Foreplay不仅是甜味剂,而且是性行为的重要组成部分。在一项针对近8,700人的调查中,受访者表示,当涉及各种形式的刺激时,性生活持续时间更长,更有趣,包括口腔性和手淫。
“为性生活做好准备可以使性生活变得更好,”Zilpah博士说。
5. 忙碌
忙碌可能会使性别从优先名单上移除。事实上,与伴侣保持亲密关系对于加强关系非常重要。安排特殊时间进行性行为可以成为解决方案,这样你和你的伴侣就不会继续拖延它。
6. 单调且未尝试新事物
如果性生活开始感到无聊,你可能会在不知不觉中被困在例行公事中。尝试新的位置,不同的位置或其他变体,如性感按摩或性玩具,以重新更新性生活体验。
“尝试新的姿势或在现场或您不寻常的时间发生性行为,”Zilpah博士说。
7. 未向配偶开放
沟通是健康性关系的关键。如果有人抱怨或想尝试新的东西,那就和伴侣谈谈吧。使用柔软的方法,专注于你的感受,而不是伴侣的错误。
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