雅加达 - 勃起功能障碍(DE)不仅是年龄问题或某些医疗条件,而且还可能由不健康的生活方式引发,包括饮食。好消息是,一些类型的食物自然有助于改善男性的性功能。
不必依赖药物,你可以从自己的厨房开始。以下是7种食品已被科学证明能够支持男性性健康并预防勃起功能障碍,如Healthline网站所报道的那样。
1. 巴彦
辣椒是磷酸的良好来源,这是有助于刺激血液流入全身的营养素,包括阴茎。不仅如此,辣椒还富含,支持血管功能并有助于降低DE的风险。
「血液中低水平的膜通常与勃起功能障碍有关,”性医学杂志上的一项研究说。
2. 苹果
苹果含有芙拉诺伊德,这是支持心脏和血管健康的植物的天然化合物。2016年的一项研究表明,定期食用高芙拉诺伊德水果,如苹果,可以将DE的风险降低多达19%。奖金是,苹果皮肤含有尿素酸,可以帮助对抗前列腺癌细胞。
3. 鳄梨
这个水果不仅美味,而且对男性的生命力也非常有益。鳄梨含有维生素E和锌,这两个营养素支持丸产量和精子质量。难怪自古以来,鳄梨一直被认为是生育符号。
4. 辣椒
对于辛辣食品的爱好者来说,这是个好消息。辣椒中卡普赛辛的化合物可以刺激激素的释放,增加激情和情绪。在一项研究中,喜欢辛辣食品的男性的丸激素含量高于不吃辣椒的男性。
5. 科雷特尔
除了对眼睛有益外,胡萝卜还具有男性性健康的隐藏益处。碳排水和抗氧化物质的含量有助于改善精子质量,并支持荷尔蒙丸激素的自然产生。
6. 奥特米尔
大麦含有L-Arginine,一种氨基酸,有助于放松血管并增加血液流向重要器官。不仅如此,大麦还被称为轻度阿富多酸性食物,可以自然增加 libido。
7. 西红柿
西红柿含有液化石糖,一种强大的抗氧化剂,可以保护前列腺健康并促进血液循环。一些研究表明,定期食用西红柿与减少DE风险和精子质量的提高有关。
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