雅加达 - 分娩后,许多女性对性生活感到担忧。发生的身体和情感变化会影响性生活中的激情和舒适感。
然而,有了正确的理解和与伴侣的良好沟通,分娩后的性仍然可以是一次有趣的经历。以下是Glamour网站报道的在分娩后保持性行为刺激的7个提示。
1. 給予恢复时间
分娩后,身体需要时间来恢复。医生通常建议在再次发生性行为之前等待约6周,但每个女性都有不同的恢复时间。聆听你的身体,不要急于求成。如果您仍然感到疼痛或不适,请给自己更多的时间。
2. 轻度触摸开始
您是否觉得自己还没有准备好进行中向性行为,则从其他活动开始,如拥抱、亲吻或柔和地握手。这可以帮助在没有压力的情况下重建激情。
3. 使用皮拉马斯
分娩后,特别是母乳喂养时,雌激素水平会下降,这可能导致阴道变干。使用润滑油有助于减少不便,使性生活更加愉快。
4. 做egel体操
凯格尔演习可以帮助加强盆底肌肉,改善阴道肌肉控制,改善性生活的快感。这些演习还可以帮助加速分娩后的恢复。
5.尝试新的,更舒适的位置
分娩后的身体可能会有不同的感觉,所以不要犹豫,尝试一个更舒适的姿势。分娩后,男性在上面的位置对女性来说感觉不舒服。女性最好选择狗狗式姿势来减轻对身体的压力。
6. 不要忽视疲劳和压力
照顾新生儿可以疲惫不堪,减少出性能量。尝试设定足够的休息时间并与伴侣交谈,以便他们可以分享任务,这样您才能保持健康性生活的能量。
7. 重建自信
分娩后的身体变化会影响自信。请记住,你的身体做了一件了不起的事情,那就是分娩和照顾婴儿。专注于你喜欢的身体,并与伴侣沟通你的感受。
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