YOGYAKARTA – 对于已婚或承诺已久的夫妇来说,保持对性行为的兴趣或欲望可能是一个挑战。虽然当你和你的伴侣不想要它时,不做爱是可以的。但是,重要的是要认识到你和你的伴侣之间性行为的兴趣下降的原因。
低欲望可能是由压力、疲劳或身体形象问题引起的。它还可能是由焦虑、羞耻、文化影响、忙碌的日常活动、未解决的关系问题、暴力或未经处理的创伤史引起的,经历荷尔蒙变化。如果您遇到其中之一,重要的是咨询医生或心理健康专业人员。好吧,为了增加对性行为的兴趣,请注意提示。
很难在身体状况不佳时唤起激情和享受性行为。您可能正在经历一种感到疲倦的阶段。这可能会影响对身体亲密感的兴趣。改善性行为的提示,于2月10日星期一推出VerywellMind,重要的是要照顾好自己。如食用健康的食物和定期锻炼。同样重要的是花时间放松并与自己重新联系。
有时,你不感兴趣做爱,因为你感到无聊和不安。这尤其发生在你有长期关系时。性生活可以通过尝试新的东西来更新。它可以通过插入性玩具或扮演角色来更新。它也可以改变卧室的布置。更重要的是,在尝试新事物之前,与伴侣保持情感亲密。因为情感关系在增加性欲望方面密切相关。
许多夫妻觉得自己做爱是长日休息的时刻。定期时间表以完全与伴侣一起出现,可以显着改善你的性生活。
性行为或有人感到压力时享受情绪是困难的。因此,管理压力很重要。就像做定期的例行公事一样。从定期运动、冥想和呼吸练习开始,以帮助管理压力水平并增加性欲。在保持压力水平方面最重要的是,得到足够的睡眠。
对于长期关系的夫妇来说,与伴侣公开接触是很重要的。因为这样,你和你的伴侣就可以知道是什么让它感到兴奋。例如,用头来启动欲望。或者重要的是要找出让你和你的伴侣兴奋的是什么。
自慰是身体在不想发生性行为时移动的好方法。但当然,这需要与你的伴侣讨论。自满,自慰或独奏性,是保持欲望燃烧的一种方式。
改善性行为的重要变种。如果你和你的伴侣觉得自己在夜间或疲惫的日子结束时总是只是做爱,也许这就是你必须改变性时间表的原因。疲劳是人们对性不感兴趣的最常见原因之一。因此,在接下来的几周内,花时间在早上做爱。
除了实践上面的增加性兴趣的提示外,重要的是要知道,如果你有时对情感不满是正常的。这是由于荷尔蒙的变化或其他优先事项必须完成。理解,当你不想和伴侣在床上交往时,没有必要强迫自己。但是,重要的是要与伴侣共度时光,伴侣通过身体接触的温暖与情感上的亲密关系有关。
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